Vad orsakar sömnpromenader?
En mängd saker har kopplats till sömnpromenader, från ålder till genetiska faktorer. Några av orsakerna till sömnpromenader är helt utan kontroll över sömnvandraren; till exempel är små barn benägna att sova, och de flesta av dem växer naturligtvis ur det så småningom. Andra faktorer kan kontrolleras, och när sömnpromenader identifieras som ett problem, fokuserar många läkare på potentiella orsaker som kan identifieras och elimineras för att hjälpa sina patienter sova bättre. Ibland kan patienter uppmanas att stanna i en sömnklinik så att läkare kan lära sig mer om sina specifika symtom.
Uttrycket "sömnpromenad" är lite felaktig eftersom sömnpromenader inte bara innebär promenader. Patienter kan delta i en mängd olika aktiviteter som är mer generellt förknippade med vakna tillstånd, allt från matlagning till körning, och de är vanligtvis delvis medvetna, snarare än helt medvetslösa. Sömnpromenader kan vara ganska farliga i vissa fall, varför det är viktigt att identifiera orsaken.
Orsaker till sömnpromenader kan delas in i genetiska faktorer, miljömässiga orsaker och fysiska orsaker. Personer med släktingar som lider av somnambulism är mycket mer benägna att börja sömnpromenader själva, liksom personer med en mer allmän familjehistoria med sömnstörningar. Miljöfaktorer inkluderar sömnbrist, dåliga sömnförhållanden och stress. Ibland kan förekomsten av höga ljud och starka lukt störa sömnen, till exempel.
De fysiska orsakerna till sömnpromenader kan inkludera: magnesiumbrist, användning av lugnande medel för att sova, alkoholförgiftning, feber, posttraumatisk stressstörning, graviditet, antihistaminer, stimulanter och vissa sjukdomar. Förhållanden som orsakar olika sömnproblem kan ibland leda till sömnpromenader, och sömnvandrare kan också drabbas av sura flöden och hjärtproblem, som är kopplade till sömnpromenader, även om de inte nödvändigtvis orsakar det. Vissa mediciner kan också leda till sömnpromenader, i vilket fall etiketten vanligtvis innehåller en varning för att varna patienterna om risken.
Som framgår av exemplen ovan är det inte alltid möjligt att eliminera en orsak till sömnpromenader från ens liv. Att öva på god sömnhygien kan dock minska risken betydligt genom att främja en hälsosam nattsömn. Det är en bra idé att hålla sovrummen svala och tillräckligt fyllda med filtar, lakan och kuddar, och att reservera sovrummet för att sova, snarare än att använda det som ett multifunktionsrum. Detta kan minska andra sömnrelaterade störningar såväl som allmän stress och utmattningsnivåer.