Vad är en höftpekare?
En höftpekare är en skada på den beniga kanten på höftleden, kallad iliac crest. Pekare är mycket vanliga i kontaktsporter som fotboll, men skadan kan också uppstå på grund av ett dåligt fall. Efter en skada blir höften vanligtvis öm, öm och svullen. Cirka två veckors vila och användning av ispaket räcker vanligtvis för att återhämta sig från en höftpekare, men smärta som är allvarlig eller kvarstår i mer än några veckor bör bedömas av en läkare. Kirurgi är sällan nödvändig, men en person kan behöva ta receptbelagda mediciner och engagera sig i fysioterapi för att helt återhämta sig.
Iliac crest består av stark benvävnad, men den är inte väl skyddad av muskel eller fett. Ett fall eller ett direkt slag på höftens sida kan lätt orsaka en benkontusion. De flesta skador orsakar omedelbar smärta och rodnad, och svullnad uppstår vanligtvis inom ungefär en timme. Allvarliga höftpekare kan avsevärt försämra rörelseområdet på den drabbade sidan och aktiviteter som hoppning, löpning ochBöjning blir mycket smärtsam. Under flera dagar minskar svullnad gradvis och en lila-gul hudmärken dyker upp.
idrottare som spelar kontaktsport har den högsta risken att drabbas av höftpekare, särskilt om de inte bär rätt skyddsutrustning och stoppning. Att engagera sig i en icke-kontaktsport där fall är vanliga, till exempel skidåkning och skateboard, kan också leda till en höftpekare. Dessutom har äldre med osteoporos och begränsad rörlighet en ökad risk för att drabbas av höftpekare och frakturer på grund av fall.
De flesta höftskador kan framgångsrikt behandlas hemma genom att undvika fysisk aktivitet och isläggning av fogen. Läkare rekommenderar vanligtvis att människor stannar kvar i fötterna så mycket som möjligt och applicerar ett ispaket med några timmar under de första två dagarna. Antiinflammatoriska läkemedel utan disk kan hjälpa till att lindra akut smärta och svullnad också. En höftpekare blir vanligtvis mindre öm efter några dagar, och de flesta kan gradvis återgå till normala aktivitetsnivåer inom två till tre veckor.
En person som lider av en försvagande höftskada bör föras till ett akut för att kontrollera om frakturer och nervskador. En svår höftpekare som komprimerar blodkärl kan skära av blodtillförseln till höftleden, vilket möjligen resulterar i omfattande vävnadsdöd. Efter att ha noggrant undersökt en patient föreskriver en läkare vanligtvis smärtmedicinering och schemalägger fysioterapisessioner för att hjälpa till att återuppbygga flexibilitet och styrka under flera månader.