Jak mohu minimalizovat ranní nemoc?

Ranní nemoc nastává s stupněm závažnosti u těhotných žen. Ačkoli to obvykle zažívá nejvíce v prvním trimestru, může přetrvávat během těhotenství, což způsobuje nevolnost nebo zvracení. Cítit se nevolně, když těhotná není omezena na ráno, jak název „ranní nemoc“ naznačuje. Mnoho žen zjistí, že jsou více nevolně nebo fyzicky nemocné hned po vstávání z postele, ale že v každém čase během dne se určité pachy nebo vkus určitých potravin mohou vyvolat potíže s břichem. To může způsobit problémy ve vývoji vašeho nenarozeného dítěte a jejich výhody je třeba zvážit proti rizikům jejich používání. Přesto, pokud máte násilné a časté zvracení, měli byste o tom určitě diskutovat s lékařem. Zdá se, že některé ženy jsou obzvláště náchylné k velmi agresivním formám ranního nemocnéhoSS a vyžadovat lékařské ošetření, aby zůstaly zdravé a měly správnou výživu během těhotenství.

Existuje několik věcí, které mohou pomoci minimalizovat mírnou nevolnost. Nejprve se nezvýšejte z postele, aniž byste ráno jedli několik sušenek nebo preclíků. Nejlepší je udržet skrýš u postele. Pokud můžete pít trochu mléka a mít ochotného pomocníka, nechte vám ráno, aby vám ráno přinesl sklenici mléka, než vstanete z postele. Vzhledem k tomu, že nutriční potřeby těhotné ženy se během těhotenství mění, předpokládá se, že nízká hladina cukru v krvi po několika hodinách spánku a půstu může zhoršit ranní nemoc.

Může před spaním pomoci mít lehké svačinu. Udržujte občerstvení světlo, protože příliš mnoho jídla v noci se může příští den promítnout do ranní nemoci nebo trávení během noci. Několik sušenek nebo preclíků má tendenci stačit, možná se sklenicí mléka nebo malým jogurtem <

Můžete také minimalizovat ranní nemoc zázvorem. Někteří naznačují zázvorové pivo, ale ve skutečnosti i skromné ​​množství zázvoru v šálku horké vody může potlačit nevolnost. Dále se nesnažte jíst potraviny, díky nimž se cítíte nemocní. Někteří lékaři teoretizují, že těhotné ženy jsou zvláště citlivé na toxiny v potravinách během těhotenství. Pokud vás něco dělá nevolným a to se může ohromně pohybovat, nesnažte se to jíst nebo pravděpodobně onemocníte. Když můžete, požádejte ostatní v domácnosti, aby vám pomohli tím, že nepřipravujete potraviny, díky nimž se budete cítit nemocní. Například, pokud vůně kávy způsobí nevolnost nebo zvracení, požádejte manžela, aby přešel na čaj, kakao nebo instantní kávu.

Primárním důvodem onemocnění, které ženy onemocní, je kvůli další úrovni hormonů, konkrétně estrogen, v těhotenství, když jsou těhotné. Zdá se, že některé ženy na to mají větší nežádoucí reakci než jiné, a ženy, které byly velmi nemocné s jedním těhotenstvím, mohou mít následné těhotenství bez tohonemoc. Obecně si ženy po několika měsících zvyknou na hormony a zjistí, že se většina symptomů ranní nemoci rozptyluje.