Jak mohu minimalizovat ranní nemoc?

Ranní nevolnost se vyskytuje se stupněm závažnosti u těhotných žen. Ačkoli se obvykle vyskytuje nejvíce v prvním trimestru, může přetrvávat v průběhu těhotenství, což způsobuje nevolnost nebo zvracení. Pocit nevolnosti, když je těhotná, se neomezuje na ráno, jak naznačuje název „ranní nevolnost“. Mnoho žen zjistí, že jsou více nevolné nebo fyzicky nemocné hned poté, co vstaly z postele, ale že během kterékoli denní doby mohou určité pachy nebo chutě určitých potravin vyvolat břišní potíže.

Abyste minimalizovali ranní nevolnost, nepoužívejte žádné léky na předpis nebo léky na přepážce proti nevolnosti, pokud tak neučiníte pod vedením svého lékaře. To může způsobit problémy s vývojem vašeho nenarozeného dítěte a jejich přínosy je třeba zvážit s riziky jejich použití. Přesto, pokud máte násilné a časté zvracení, měli byste to rozhodně prodiskutovat s lékařem. Zdá se, že některé ženy jsou zvláště náchylné k velmi agresivním formám ranní nemoci a vyžadují lékařské ošetření, aby zůstaly zdravé a během těhotenství měly správnou výživu.

Existuje několik věcí, které mohou pomoci minimalizovat mírnou nevolnost. Nejdříve vstaňte z postele, aniž byste ráno jedli několik sušenek nebo preclíky. Nejlepší je držet skrýš u postele. Pokud můžete pít trochu mléka a máte ochotného pomocníka, nechte si někoho přinést sklenici mléka ráno, než vstanete z postele. Protože se nutriční potřeby těhotné ženy během těhotenství mění, má se za to, že nízká hladina cukru v krvi po několika hodinách spánku a půstu může zhoršit ranní nemoc.

Může to pomoci před lehkým občerstvením před spaním. Snažte se udržovat lehké občerstvení, protože příliš mnoho jídla v noci se může převést na ranní nevolnost další den nebo trávení v noci. Postačí pár sušenek nebo preclíků, možná se sklenicí mléka nebo malým jogurtem.

Můžete také minimalizovat ranní nemoc se zázvorem. Někteří navrhují zázvorové pivo, ale opravdu i malé množství zázvoru v šálku horké vody může potlačit nevolnost. Dále se nesnažte jíst potraviny, díky nimž se budete cítit špatně. Někteří lékaři se domnívají, že těhotné ženy jsou zvláště citlivé na toxiny v potravinách během těhotenství. Pokud vás něco dělá nevolným, a to se může ohromně pohybovat, nesnažte se jíst, nebo jste pravděpodobně nemocní. Pokud je to možné, požádejte ostatní v domácnosti, aby vám pomohli tím, že nebudou připravovat potraviny, které vám připadají špatně. Pokud například vůně kávy způsobuje nevolnost nebo zvracení, požádejte manžela, aby přešel na čaj, kakao nebo instantní kávu.

Hlavním důvodem, proč ženy onemocní, je kvůli další hladině hormonů, konkrétně estrogenu, v těle, když jsou těhotné. Zdá se, že některé ženy na to mají větší nepříznivou reakci než jiné, a ženy, které byly velmi nemocné jedním těhotenstvím, mohou mít následné těhotenství bez velkého množství nemocí. Obecně si ženy zvyknou na hormony po několika měsících a zjistí, že většina ranních příznaků nemoci zmizí.