아침 질병을 어떻게 최소화 할 수 있습니까?

임산부에서는 입덧이 심각합니다. 일반적으로 첫 번째 삼 분기에 가장 많이 경험되지만 임신 기간 동안 지속되어 메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있습니다. "아침 병"이라는 이름이 의미하는 것처럼 임신 중 메스꺼움은 아침에만 국한되지 않습니다. 많은 여성들은 침대에서 일어나 자마자 메스꺼움을 느끼거나 신체적으로 아프다는 것을 알고 있지만, 하루 중 언제든지 특정 냄새 나 음식의 맛이 배 문제를 유발할 수 있습니다.

귀하의 주치의의 지시에 따르지 않는 한, 멀미를 최소화하기 위해 처방약 또는 처방전 메스꺼움 약물을 사용하지 마십시오. 이는 태아의 발달에 문제를 야기 할 수 있으며, 그 효과를 자녀의 사용 위험과 비교하여 평가해야합니다. 그러나 폭력적이고 빈번한 구토가 있다면 의사와 반드시상의해야합니다. 일부 여성들은 특히 매우 공격적인 형태의 멀미에 시달리며 의학적 치료가 필요하므로 임신 중에 건강을 유지하고 적절한 영양을 섭취해야합니다.

가벼운 메스꺼움을 최소화하는 데 도움이되는 몇 가지가 있습니다. 먼저 아침에 크래커 나 프레즐을 먹지 않고 침대에서 일어나지 마십시오. 침대 옆에 숨겨두는 것이 가장 좋습니다. 약간의 우유를 마실 수 있고, 기꺼이 도와주는 사람이 있다면, 아침에 잠에서 나기 전에 누군가에게 우유 한 잔을 가져 오도록하십시오. 임산부의 영양 요구는 임신 중에 변화하기 때문에, 몇 시간의 수면과 금식 후에 저혈당은 입덧을 악화시킬 수 있다고 생각됩니다.

자기 전에 가벼운 간식을 먹는 데 도움이 될 수 있습니다. 밤에 음식이 너무 많으면 다음날 아침에 아프거나 밤에는 소화 불량으로 이어질 수 있으므로 간식을 가볍게 두십시오. 크래커 나 프레즐은 우유 한 잔이나 작은 요구르트로 충분합니다.

생강으로 입덧을 최소화 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 생강 에일을 제안하지만 실제로 뜨거운 물 한 컵에 담긴 생강조차도 메스꺼움을 진정시킬 수 있습니다. 또한 몸이 아프게하는 음식을 먹지 마십시오. 일부 의사들은 임산부가 임신 중 식품의 독소에 특히 민감하다는 이론을 제시합니다. 무언가가 메스꺼움을 불러 일으키고 범위가 엄청 나면 범위를 넓 히지 말고 음식을 먹지 마십시오. 가능하면 아프다고 느끼는 음식을 준비하지 않음으로써 가정의 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오. 예를 들어, 커피 냄새가 메스꺼움 또는 구토를 유발하는 경우 배우자에게 차, 코코아 또는 인스턴트 커피로 전환하도록 요청하십시오.

여성이 아프게하는 주된 이유는 임신 중에 몸에 호르몬, 특히 에스트로겐이 추가로 포함되어 있기 때문입니다. 어떤 여성들은 다른 여성들보다 이것에 더 큰 부작용을 보이는 것 같으며, 임신이 매우 심한 여성들은 많은 질병없이 임신이 계속 될 수 있습니다. 일반적으로 여성은 몇 달 후에 호르몬에 익숙해지고 대부분의 아침 병 증상이 사라지는 것을 발견합니다.