Comment puis-je minimiser les nausées matinales?
Les nausées matinales se produisent avec des degrés de gravité chez les femmes enceintes. Bien qu'il soit généralement ressenti le plus au cours du premier trimestre, il peut persister tout au long d'une grossesse, provoquant des nausées ou des vomissements. Se sentir nauséeux lors de la grossesse ne se limite pas au matin comme le nom le nom de «nausé matin» l'indique. Beaucoup de femmes trouvent qu'elles sont plus nausées ou physiquement malades juste après s'être levées du lit, mais que pendant tout moment de la journée, certaines odeurs ou les goûts de certains aliments peuvent déclencher des problèmes du ventre.
Pour minimiser les nausées matinales, ne pas utiliser de médicaments sur ordonnance ou les médicaments contre les anti-nausées à moins que vous ne le fassiez sous la direction de votre médecin. Ceux-ci peuvent créer des problèmes dans le développement de votre enfant à naître et leurs avantages doivent être pesés par rapport aux risques de les utiliser. Pourtant, si vous avez des vomissements violents et fréquents, vous devriez certainement en discuter avec un médecin. Certaines femmes semblent être particulièrement sujettes à des formes très agressives de malade du matinSS et nécessitent un traitement médical afin qu'ils restent en bonne santé et ont une bonne nutrition pendant la grossesse.
Il y a quelques choses qui peuvent aider à minimiser les nausées légères. Tout d'abord, ne vous retirez pas de votre lit sans manger quelques craquelins ou bretzels le matin. Il est préférable de garder une cachette par votre lit. Si vous pouvez boire un peu de lait et avoir une aide volontaire, demandez à quelqu'un de vous apporter un verre de lait le matin avant de sortir du lit. Étant donné que les besoins nutritionnels d'une femme enceinte changent pendant la grossesse, on pense que la basse glycémie après plusieurs heures de sommeil et de jeûne peut aggraver les nausées matinales.
Cela peut aider à prendre une collation légère avant de dormir. Gardez la lumière de la collation, car trop de nourriture la nuit peut se traduire par des nausées matinales le lendemain ou une indigestion pendant la nuit. Quelques craquelins ou bretzels ont tendance à suffire, avec peut-être un verre de lait ou un petit yaourt.
Vous pouvez également minimiser les nausées matinales avec du gingembre. Certains suggèrent de la soule à gingembre, mais vraiment, même une petite quantité de gingembre dans une tasse d'eau chaude peut apaiser les nausées. De plus, n'essayez pas de manger des aliments qui vous font vous sentir malade. Certains médecins théorisent que les femmes enceintes sont particulièrement sensibles aux toxines dans les aliments pendant la grossesse. Si quelque chose vous rend nauséeux, et cela peut aller énormément, n'essayez pas de le manger ou vous êtes susceptible de tomber malade. Lorsque vous le pouvez, demandez aux autres dans le ménage de vous aider en ne préparant pas les aliments qui vous font vous sentir malade. Par exemple, si l'odeur du café provoque des nausées ou des vomissements, demandez à un conjoint de passer au thé, au cacao ou au café instantané.
La principale raison pour laquelle les femmes tombent malades est en raison des niveaux supplémentaires d'hormones, en particulier des œstrogènes, dans le corps lorsqu'elles sont enceintes. Certaines femmes semblent avoir une plus grande réaction indésirable à cela que d'autres, et les femmes qui ont été très malades d'une grossesse peuvent avoir des grossesses ultérieures sans tropmaladie. Généralement, les femmes s'habituent aux hormones après quelques mois et constatent que la plupart des symptômes de nausée matinale se dissipent.