つわりを最小限に抑える方法はありますか？

つわりは、妊婦の重症度とともに発生します。 通常、妊娠初期に最も多くみられますが、妊娠中も持続し、吐き気や嘔吐を引き起こします。 妊娠中の吐き気は、「朝の病気」という名前が示すように、朝に限定されません。 多くの女性は、ベッドから起き上がった直後に吐き気や体調が悪くなっていることに気づきますが、一日中いつでも特定の匂いや特定の食べ物の味がおなかのトラブルを引き起こすことがあります。

つわりを最小限に抑えるために、医師の指導の下で行うのでない限り、処方薬や市販の抗吐き気薬は使用しないでください。 これらはあなたの胎児の発達に問題を引き起こす可能性があり、それらの利点はそれらを使用するリスクと比較検討する必要があります。 しかし、激しい嘔吐が頻繁に起こる場合は、必ず医師に相談してください。 一部の女性は、特に非常に攻撃的なつわりにかかりやすく、妊娠中は健康を維持し、適切な栄養を摂取するために医療を必要とするようです。

軽度の吐き気を最小限に抑えるのに役立ついくつかのことがあります。 まず、朝にクラッカーやプレッツェルを食べずにベッドから立ち上がらないでください。 ベッドの近くに隠しておくのが最善です。 少量の牛乳を飲むことができ、喜んで手伝ってくれる人がいたら、朝起きて寝る前に誰かに牛乳を持ってきてもらいましょう。 妊娠中の女性の栄養ニーズは妊娠中に変化するため、数時間の睡眠と断食の後の低血糖はつわりを悪化させると考えられています。

寝る前に軽いおやつを食べると助かります。 夜の食べ物が多すぎると、翌日はつわりになったり、夜中に消化不良になったりする可能性があるため、スナックは軽くしてください。 クラッカーまたはプレッツェルのカップルで十分である可能性があります、おそらくミルクのガラスまたは小さなヨーグルトで。

生morningでつわりを最小限に抑えることもできます。 ジンジャーエールを示唆する人もいますが、実際には、コップ1杯の湯に少量のジンジャーでも吐き気を鎮めることができます。 さらに、気分が悪くなるような食べ物を食べないでください。 一部の医師は、妊娠中の女性は食品中の毒素に特に敏感であると理論づけています。 何かがあなたを吐き気にさせており、これがとてつもなく大きい場合、それを食べようとしないか、病気になりそうです。 できれば、家庭内の他の人に、気分が悪くなるような食べ物を準備しないようにしてください。 たとえば、コーヒーの匂いが吐き気や嘔吐を引き起こす場合は、配偶者にお茶、ココア、またはインスタントコーヒーに切り替えるよう依頼してください。

女性が病気になる主な理由は、妊娠中の体内のホルモン、具体的にはエストロゲンの追加レベルのためです。 一部の女性は他の女性よりもこれに対してより大きな副作用を持っているようであり、1回の妊娠で非常に病気になった女性は、あまり病気を伴わずに妊娠することがあります。 一般的に、女性は数ヶ月後にホルモンに慣れ、ほとんどのつわり症状が消失することを発見します。