Como posso minimizar a doença da manhã?

A doença da manhã ocorre com graus de gravidade em mulheres grávidas. Embora normalmente seja a mais experimentada no primeiro trimestre, ela pode persistir durante a gravidez, causando náusea ou vômito. Sentir náuseas durante a gravidez não se limita à manhã, como o nome "doença da manhã" implica. Muitas mulheres acham que estão mais enjoadas ou fisicamente doentes logo após se levantarem da cama, mas que a qualquer hora do dia, certos cheiros ou sabores de certos alimentos podem desencadear problemas de barriga.

Para minimizar o enjoo matinal, não use medicamentos prescritos ou medicamentos antináusicos de venda livre, a menos que você o faça sob a orientação do seu médico. Isso pode criar problemas no desenvolvimento do feto e seus benefícios precisam ser pesados ​​contra os riscos de usá-los. No entanto, se você tiver vômitos violentos e frequentes, definitivamente discuta isso com um médico. Algumas mulheres parecem ser particularmente propensas a formas muito agressivas de doença matinal e necessitam de tratamento médico para permanecerem saudáveis ​​e terem nutrição adequada durante a gravidez.

Existem algumas coisas que podem ajudar a minimizar náuseas leves. Primeiro, não levante da cama sem comer alguns biscoitos ou biscoitos pela manhã. É melhor manter um esconderijo ao lado da cama. Se você pode beber um pouco de leite e ter um ajudante disposto, peça a alguém que traga um copo de leite pela manhã antes de sair da cama. Como as necessidades nutricionais de uma mulher grávida mudam durante a gravidez, acredita-se que o baixo nível de açúcar no sangue após várias horas de sono e jejum possa piorar a doença matinal.

Pode ajudar a fazer um lanche leve antes de dormir. Mantenha a luz do lanche, pois muita comida à noite pode traduzir-se em enjôo matinal no dia seguinte ou indigestão durante a noite. Alguns biscoitos ou biscoitos tendem a ser suficientes, talvez com um copo de leite ou um iogurte pequeno.

Você também pode minimizar a doença da manhã com gengibre. Alguns sugerem ginger ale, mas, na verdade, mesmo uma quantidade escassa de gengibre em um copo de água quente pode acabar com a náusea. Além disso, não tente comer alimentos que o deixem doente. Alguns médicos teorizam que as mulheres grávidas são particularmente sensíveis às toxinas presentes nos alimentos durante a gravidez. Se algo está deixando você enjoado, e isso pode variar tremendamente, não tente comê-lo ou é provável que fique doente. Quando puder, peça a outras pessoas da casa para ajudá-lo, não preparando alimentos que o deixem doente. Por exemplo, se o cheiro do café causar náusea ou vômito, peça a um cônjuge que mude para chá, cacau ou café instantâneo.

A principal razão pela qual as mulheres adoecem é por causa dos níveis adicionais de hormônios, especificamente estrogênio, no corpo quando estão grávidas. Algumas mulheres parecem ter uma reação adversa maior do que outras, e mulheres que ficaram muito doentes com uma gravidez podem ter gestações subsequentes sem muitas doenças. Geralmente, as mulheres se acostumam aos hormônios após alguns meses e descobrem que a maioria dos sintomas da doença da manhã se dissipa.