Jak mohu zabránit ranní nevolnosti?

I když se to může zdát neočekávané, někdy nejlepším způsobem, jak zabránit ranní nevolnosti, je pokračovat v jídle malých jídel po celý den a před ranním vstáváním. Ranní nevolnost má tendenci nastat, když je žaludek prázdný a krevní cukr klesá. Zůstat aktivní během těhotenství může být schopen pomoci jeden zabránit ranní nemoci stejně.

Téměř všechny těhotné ženy zažívají ranní nevolnost v určitém okamžiku během těhotenství; nejčastěji se vyskytuje během prvních tří měsíců, ale může trvat celou dobu těhotenství. Kromě toho se někteří lidé cítí nevolní nebo zvracení po celý den, nejen ráno. Může být obtížné úplně zabránit ranní nemoci, ale existuje několik způsobů, jak zmírnit její účinky. Mějte na paměti, že to, co funguje pro některé ženy, nemusí fungovat pro každého.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit ranní nevolnosti, je jíst malá jídla po celý den; lékaři často doporučují každé dvě hodiny, protože to pomáhá zabránit zhroucení cukru v krvi. Může být také užitečné jíst malé občerstvení těsně před spaním; zejména mléčné potraviny, jako je mléko nebo jogurt, mohou být prospěšné při neutralizaci žaludeční kyseliny. Kromě toho je někdy užitečné vyhnout se potravinám, které mají sklon způsobit žaludeční nevolnost, jako je mastné nebo smažené jídlo. Nakonec si vezměte prenatální vitamin s jídlem, pokud má sklon způsobit nevolnost.

Pomalé probuzení je další dobrý způsob, jak zabránit ranní nevolnosti. Udržujte několik obyčejných sušenek u postele a okuste je, než vstanete z postele. Potom pomalu vstaňte a jezte další malé jídlo, pokud je to možné. Po chvíli vzhůru a po jídle v žaludku si můžete dát zdravou snídani. Někteří lidé také zjistí, že ovoce může pomoci usadit žaludek.

Užívání zázvorových pilulek nebo pití některých doušek zázvoru ale může také pomoci zabránit ranní nevolnosti. Péče o sebe tím, že děláte nějaký čas na cvičení každý den, a je jisté, že si také dobře spíte, může také pomoci s ranním onemocněním a může zvýšit hladinu energie v průběhu celého těhotenství. Pokud u člověka dochází k neustálému zvracení, může být lékař schopen předepsat léky, které zabrání nevolnosti, což pomůže zajistit normální růst dítěte.