Como posso impedir a doença da manhã?

Embora possa parecer inesperado, às vezes a melhor maneira de impedir a doença da manhã é continuar fazendo pequenas refeições ao longo do dia e antes de se levantar de manhã. A doença da manhã tende a ocorrer quando o estômago está vazio e o açúcar no sangue cai. Manter -se ativo durante toda a gravidez pode ajudar a impedir a doença da manhã também.

Quase todas as mulheres grávidas experimentam doenças matinais em algum momento durante a gravidez; É mais comum nos primeiros três meses, mas pode durar toda a duração da gravidez. Além disso, algumas pessoas se sentem enjoadas ou experimentam vomitar o dia todo, não apenas pela manhã. Pode ser difícil impedir completamente a doença da manhã, mas existem algumas maneiras de diminuir seus efeitos. Lembre -se de que o que funciona para algumas mulheres pode não funcionar para todos.

Uma das melhores maneiras de impedir a doença da manhã é comer pequenas refeições ao longo do dia; Os médicos frequentemente recomendam a cada duas horas, porque oO IS ajuda a impedir que o açúcar no sangue coloque. Comer um pequeno lanche logo antes de dormir também pode ser útil; Os alimentos lácteos em particular, como leite ou iogurte, podem ser benéficos na neutralização do ácido estomacal. Além disso, às vezes é útil evitar alimentos que tendem a causar dor de estômago, como alimentos gordurosos ou fritos. Finalmente, pegue uma vitamina pré -natal com uma refeição se tende a causar náusea.

Acordar lentamente é outra boa maneira de impedir a doença da manhã. Mantenha alguns biscoitos simples na cama e mordiscam -os antes mesmo de sair da cama. Em seguida, levante -se devagar e coma outro pequeno pedaço de comida, se possível. Depois que um está acordado por um tempo e tem um pouco de comida simples no estômago, um café da manhã saudável pode ser consumido. Algumas pessoas também descobrem que as frutas podem ajudar a acalmar o estômago.

Tomar pílulas de gengibre ou beber alguns goles de gengibre também pode ajudar a prevenir a manhãness. Cuidar de si mesmo fazendo algum tempo para se exercitar todos os dias e certamente ter uma boa noite de sono também, também pode ajudar na doença da manhã e pode aumentar os níveis de energia durante toda a gravidez. Se alguém estiver experimentando vômitos constantes, um médico poderá prescrever um medicamento para evitar náusea, o que ajudará a garantir que o bebê esteja crescendo normalmente.