멀미를 어떻게 예방할 수 있습니까?

예상치 못한 것처럼 보일 수도 있지만, 때로는 멀미를 예방하는 가장 좋은 방법은 하루 종일 그리고 아침에 일어나기 전에 작은 식사를 계속하는 것입니다. 위가 비면 혈당이 떨어지면 입덧이 발생하는 경향이 있습니다. 임신 내내 활동을 유지하면 입덧을 예방할 수 있습니다.

거의 모든 임산부는 임신 중 어느 시점에서 입덧을 경험합니다. 처음 3 개월 동안 가장 흔하지 만 임신 기간 전체에 지속될 수 있습니다. 또한 일부 사람들은 아침뿐만 아니라 하루 종일 메스꺼움을 느끼거나 구토를 경험합니다. 입덧을 완전히 예방하는 것은 어려울 수 있지만 그 효과를 줄이는 방법이 있습니다. 일부 여성에게는 효과가있는 것이 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있습니다.

멀미를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 하루 종일 작은 식사를하는 것입니다. 의사는 혈당이 부서지는 것을 방지하는 데 도움이되기 때문에 자주 2 시간마다 권장합니다. 자기 전에 작은 간식을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특히 우유 또는 요구르트와 같은 유제품은 위산을 중화시키는 데 유리할 수 있습니다. 또한 기름기 많은 음식이나 튀긴 음식과 같이 위장 장애를 일으키는 경향이있는 음식을 피하는 것이 때때로 도움이됩니다. 마지막으로 메스꺼움을 유발하는 경향이 있다면 식사와 함께 태아 비타민을 섭취하십시오.

천천히 깨우는 것이 멀미를 예방하는 또 다른 좋은 방법입니다. 침대 옆에 평범한 크래커를 보관하고 침대에서 나오기 전에 조금씩 ibble 아 먹는다. 그런 다음 천천히 일어나서 가능한 경우 다른 작은 음식을 먹습니다. 잠에서 깨어 있고 뱃속에 평범한 음식이 있으면 건강한 아침 식사를 먹을 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 과일이 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있음을 알게됩니다.

생강 알약을 먹거나 생강 에일을 조금씩 마시는 것도 멀미를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 운동을하고 자신의 밤을 잘 자고 몸을 돌보는 것은 또한 병을 앓는 데 도움이 될 수 있으며, 임신 전체에 걸쳐 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 구토가 계속되는 경우 의사는 메스꺼움을 예방하기 위해 약물을 처방 할 수 있으며, 이는 아기가 정상적으로 자랄 수 있도록 도와줍니다.