Jak překonám strach nohou?

Strach nohou je známý jako podiafobie. Lidé s podiafobií se obvykle vyděšeni nebo znechucení, kdykoli jsou kolem nohou, dokonce i jejich vlastní. Často nenechají nikoho jiného dotknout se nohou a někdy nosí boty nebo ponožky celý den i noc, takže nikdy nemusí vidět své vlastní nohy. Stejně jako většina fobií je strach z nohou obvykle iracionálním strachem. Mnoho lidí může překonat iracionální obavy kognitivně-behaviorální terapií taktikou zvanou systematická desenzibilizace. Tato metoda může lidem pomoci překonat strach tím, že je vystaven jejich fobii spouštěče v bezpečném a kontrolovaném prostředí.

Během typické terapeutické relace se osoba s Podiafobií postupně setkává s nohama pomocí terapeuta. Například v rané relaci může být pacient jednoduše požádán, aby nakreslil obrázek nohou nebo četl o nohou. Později může sledovat video nohou nebo se podívat na něčí nohy dveřmi. Nakonec má osoba obvykle setkání s nohama v reálném životě.

thSystematickou desenzibilizací je, aby si člověk uvědomil, že strach z nohou je iracionální. Tato terapie kombinovaná s relaxačními technikami často pomáhá člověku vidět, že nohy obvykle nejsou škodlivé nebo nebezpečné. V mnoha případech začne osoba získávat kontrolu nad jeho strachem, což je důležitý krok k překonání strachu nohou.

Lidé s podiafobií obvykle zažívají závažnou úzkost, kdykoli se setkávají s nohama. K tomu může dojít, i když nejsou v kontaktu se skutečnými nohama. Mohou začít mít příznaky úzkosti, když čelí fotografii nohou, vidí nohy v televizi nebo slyší ostatní lidi mluvit o nohou. Strach z nohou se někdy může stát tak závažným, že narušuje společenský život a podnikání člověka.

Mezi typické příznaky močičce patří dušnost, chvění, bušení srdce, pocení, nevolnost nebo bolest na hrudi, kdykoli PErson je kolem nohou. Osoba se může cítit smazená, závratě nebo jako by mohla omdlet. Někteří lidé s podiafobií mají pocit, že jsou blázniví nebo ztrácí kontakt s realitou. Příznaky úzkosti mohou být tak závažné, že se člověk může cítit, jako by umíral.

Kromě terapeutických sezení mohou lidé s Pidiafobií podniknout kroky, aby dobsi své obavy. Například pouhé učení o fobiích někdy jde dlouhou cestu k překonání úzkosti. Mnoho lidí se cítí pohodlně, když vědí, že i jiní lidé mají iracionální obavy.