Comment surmonter une peur des pieds?
La peur des pieds est connue sous le nom de podiaphobie. Les personnes atteintes de podiaphobie deviennent généralement effrayées ou dégoûtées chaque fois qu'elles sont autour des pieds, même les leurs. Souvent, ils ne laissent personne toucher leurs pieds et portent parfois des chaussures ou des chaussettes toute la journée et la nuit afin qu'ils n'aient jamais à voir leurs propres pieds. Comme la plupart des phobies, la peur des pieds est généralement une peur irrationnelle. Beaucoup de gens peuvent surmonter les peurs irrationnelles avec une tactique de thérapie cognitivo-comportementale appelée désensibilisation systématique. Cette méthode peut aider les gens à surmonter la peur en étant exposés à leurs déclencheurs de phobie dans un environnement sûr et contrôlé.
Au cours d'une séance de thérapie typique, une personne atteinte de podiaphobie rencontre progressivement les pieds à l'aide d'un thérapeute. Par exemple, au début de la séance, le patient peut simplement être invité à dessiner une image des pieds ou à lire les pieds. Plus tard, il peut regarder une vidéo de pieds ou regarder les pieds de quelqu'un à travers une porte. Enfin, la personne a généralement une rencontre réelle avec les pieds.
thLe point de désensibilisation systématique est de faire en sorte que la personne réalise que la peur des pieds est irrationnelle. Cette thérapie, combinée à des techniques de relaxation, aide souvent la personne à voir que les pieds ne sont généralement pas nocifs ou dangereux. Dans de nombreux cas, la personne commence à prendre le contrôle de sa peur, ce qui est une étape importante pour surmonter la peur des pieds.
Les personnes atteintes de podiaphobie éprouvent généralement une anxiété sévère chaque fois qu'elles rencontrent des pieds. Cela peut se produire même s'ils ne sont pas en contact avec les pieds réels. Ils peuvent commencer à avoir des symptômes d'anxiété face à une photo des pieds, en voyant les pieds à la télévision ou en entendant d'autres personnes parler des pieds. La peur des pieds peut parfois devenir si grave qu'elle interfère avec la vie sociale et les affaires d'une personne.
Les symptômes typiques de la podiaphobie comprennent l'essoufflement, le tremblement, le cœur battant, la transpiration, les nausées ou les douleurs thoraciques chaque fois que le PErson est autour des pieds. La personne peut se sentir étourdie, étourdie ou comme elle peut s'évanouir. Certaines personnes atteintes de podiaphobie ont l'impression d'être folles ou de perdre le contact avec la réalité. Les symptômes d'anxiété peuvent être si graves que la personne peut avoir l'impression de mourir.
En plus des séances de thérapie, les personnes atteintes de podiaphobie peuvent prendre leurs propres mesures pour conquérir leurs peurs. Par exemple, le simple fait d'apprendre des phobies contribue parfois à surmonter l'anxiété. Beaucoup de gens se sentent réconfortants à savoir que d'autres personnes ont aussi des peurs irrationnelles.