Comment surmonter la peur des pieds?
La peur des pieds est connue sous le nom de podiaphobie. Les personnes atteintes de podiaphobie sont généralement effrayées ou dégoûtées dès qu’elles se trouvent près de leurs pieds, même les leurs. Ils ne laissent souvent personne toucher leurs pieds et portent parfois des chaussures ou des chaussettes jour et nuit pour ne jamais avoir à se voir. Comme la plupart des phobies, la peur des pieds est généralement une peur irrationnelle. Beaucoup de gens peuvent surmonter leurs peurs irrationnelles avec une tactique de thérapie cognitivo-comportementale appelée désensibilisation systématique. Cette méthode peut aider les gens à surmonter leur peur en étant exposés à leurs déclencheurs de phobie dans un environnement sûr et contrôlé.
Au cours d'une séance de thérapie typique, une personne atteinte de podiaphobie rencontre progressivement les pieds avec l'aide d'un thérapeute. Par exemple, au début d'une session, le patient peut simplement être invité à dessiner une image de ses pieds ou à en savoir plus sur ses pieds. Plus tard, il peut regarder une vidéo des pieds ou regarder les pieds de quelqu'un à travers une porte. Enfin, la personne a généralement une rencontre réelle avec les pieds.
Le but de la désensibilisation systématique est de faire prendre conscience à la personne que la peur des pieds est irrationnelle. Cette thérapie, associée aux techniques de relaxation, aide souvent la personne à voir que ses pieds ne sont généralement ni nocifs ni dangereux. Dans de nombreux cas, la personne commence à maîtriser sa peur, ce qui constitue une étape importante dans la lutte contre la peur des pieds.
Les personnes atteintes de podiaphobie sont généralement angoissées lorsqu'elles rencontrent des pieds. Cela peut arriver même s'ils ne sont pas en contact avec les pieds réels. Ils peuvent commencer à avoir des symptômes d'anxiété lorsqu'ils doivent photographier leurs pieds, voir leurs pieds à la télévision ou entendre les autres parler de leurs pieds. La peur des pieds peut parfois devenir si grave qu'elle interfère avec la vie sociale et les affaires d'une personne.
Les symptômes typiques de la podiaphobie incluent essoufflement, tremblements, battements de cœur, transpiration, nausées ou douleurs à la poitrine lorsque la personne est près des pieds. La personne peut se sentir étourdie, étourdie ou s'évanouir. Certaines personnes atteintes de podiaphobie ont l'impression d'être fous ou de perdre le contact avec la réalité. Les symptômes d'anxiété peuvent être si graves que la personne peut avoir l'impression de mourir.
En plus des séances de thérapie, les personnes atteintes de podiaphobie peuvent prendre elles-mêmes des mesures pour vaincre leurs peurs. Par exemple, le simple fait d’apprendre sur les phobies contribue parfois beaucoup à surmonter l’anxiété. Beaucoup de gens se sentent rassurés de savoir que d'autres personnes ont aussi des peurs irrationnelles.