Wie überwinde ich eine Angst vor Füßen?
Die Angst vor Füßen ist als Podiaphobie bekannt. Menschen mit Podiaphobie bekommen in der Regel Angst oder Ekel, wenn sie in der Nähe von Füßen sind, sogar ihre eigenen. Oft lassen sie niemanden ihre Füße berühren und tragen manchmal Tag und Nacht Schuhe oder Socken, damit sie nie ihre eigenen Füße sehen müssen. Wie die meisten Phobien ist die Angst vor Füßen normalerweise eine irrationale Angst. Viele Menschen können irrationale Ängste mit einer kognitiv-verhaltenstherapeutischen Taktik überwinden, die als systematische Desensibilisierung bezeichnet wird. Diese Methode kann Menschen helfen, Angst zu überwinden, indem sie ihren Phobie-Auslösern in einer sicheren und kontrollierten Umgebung ausgesetzt sind.
Während einer typischen Therapiesitzung stößt eine Person mit Podiaphobie mit Hilfe eines Therapeuten allmählich auf Füße. Zum Beispiel kann der Patient in einer frühen Sitzung einfach aufgefordert werden, ein Bild von Füßen zu zeichnen oder etwas über Füße zu lesen. Später kann er sich ein Video mit Füßen ansehen oder sich durch eine Tür die Füße von jemandem ansehen. Schließlich hat die Person in der Regel eine reale Begegnung mit Füßen.
Der Punkt der systematischen Desensibilisierung besteht darin, die Person erkennen zu lassen, dass die Angst vor Füßen irrational ist. Diese Therapie, kombiniert mit Entspannungstechniken, hilft der Person oft zu erkennen, dass die Füße normalerweise nicht schädlich oder gefährlich sind. In vielen Fällen beginnt die Person, die Kontrolle über ihre Angst zu erlangen, was ein wichtiger Schritt zur Überwindung der Angst vor Füßen ist.
Menschen mit Podiaphobie haben normalerweise starke Angst, wenn sie auf Füße stoßen. Dies kann passieren, auch wenn sie nicht mit den tatsächlichen Füßen in Kontakt sind. Sie können Angstsymptome bekommen, wenn sie mit einem Foto von Füßen konfrontiert werden, Füße im Fernsehen sehen oder andere Leute über Füße sprechen hören. Die Angst vor Füßen kann manchmal so stark werden, dass sie das gesellschaftliche und geschäftliche Leben einer Person beeinträchtigt.
Typische Symptome einer Podiaphobie sind Atemnot, Zittern, Herzklopfen, Schwitzen, Übelkeit oder Brustschmerzen, wenn die Person in der Nähe von Füßen ist. Die Person kann sich benommen, benommen oder ohnmächtig fühlen. Manche Menschen mit Podiaphobie fühlen sich verrückt oder verlieren den Kontakt zur Realität. Angstsymptome können so schwerwiegend sein, dass die Person das Gefühl hat, zu sterben.
Zusätzlich zu Therapiesitzungen können Menschen mit Podiaphobie auf eigene Faust Schritte unternehmen, um ihre Ängste zu überwinden. Zum Beispiel reicht es manchmal aus, einfach nur über Phobien zu lernen, um die Angst zu überwinden. Viele Menschen fühlen sich wohl, wenn sie wissen, dass auch andere Menschen irrationale Ängste haben.