Jaké jsou účinky vitamínu C na játra?

Pozitivní účinek vitaminu C na játra je dosažen antioxidačními vlastnostmi vitamínu. Vitamin může vyplavit toxiny a tuky z orgánů a zabránit cirhóze v játrech. Výhodná dávka vitamínu C je mezi 500 až 5 000 miligramů denně.

Játra mají v těle mnoho funkcí. Například vylučuje žluč, což je důležité při vstřebávání některých tuků a vitamínů. Játra také chrání tělo před toxiny, ať už environmentálními nebo konzumovanými, jako jsou drogy nebo alkohol. Játra také syntetizují, ukládají a metabolizují tuky, uhlohydráty a některé proteiny. Životně důležitý význam jater pro funkce těla způsobuje, že je třeba udržovat zdravou játra; jedním ze způsobů, jak podpořit zdraví jater, je denní spotřeba vitamínu C.

Vitamin C funguje jako antioxidant a zabraňuje nebo snižuje toxické poškození jaterních buněk. Bylo také známo, že velké množství vitamínu C „čistí“ játra, odplavuje tuky a nahromaděné tuky a chrání játra před cirhózou. Některé studie naznačují, že účinek vysokých hladin vitaminu C na játra může jít tak daleko, že zvrátí nebo zmírní onemocnění jater, jako je žloutenka nebo cirhóza.

Aby bylo možné vidět výsledky vitaminu C v játrech, musí být vitamín užíván ve specifických množstvích. Doporučené denní množství vitamínu C je 90 miligramů za den a ne více než 2000 miligramů za den, ale mnoho odborníků na výživu nesouhlasí s tímto doporučením a tvrdí, že tělo může těžit z vyššího množství. Doporučuje se, aby 500 miligramů denně zabránilo hromadění tuků, které by mohly vést k cirhóze, zatímco 5 000 miligramů aktivně propláchne játra tuků.

Konzumace vitamínu C je do značné míry bezpečná, ale je třeba si uvědomit některé možné vedlejší účinky a komplikace. Vitamin C může mít negativní vliv na některé léky na cukrovku, což je činí méně účinnými. Navíc pravidelné užívání vitamínu C s aspirinem může způsobit podráždění žaludku, které může mít za následek vředy. Velké dávky vitamínu C mohou také způsobit zažívací potíže, podráždění žaludku, zvracení, průjem, bolesti hlavy, únavu a začervenanou pokožku. Fatální toxické hladiny vitaminu C nejsou známy, protože k tomu nikdy nedošlo.

Účinek vitaminu C na játra je prospěšný, ale pro dosažení měřitelného účinku je třeba konzumovat velká množství vitamínu C. Vitamíny a doplňky stravy mají také potenciál interagovat s existujícími léky nebo podmínkami. Přestože je to do značné míry bezpečné, měl by být před přidáním doplňků do stravy konzultován lékař.