Quais são os efeitos da vitamina C no fígado?
O efeito positivo da vitamina C no fígado é alcançado através das propriedades antioxidantes da vitamina. A vitamina pode liberar toxinas e gorduras do órgão, impedindo a cirrose do fígado. Dosagens benéficas de vitamina C estão entre 500 e 5.000 miligramas por dia.
O fígado tem muitas funções no corpo. Por exemplo, secreta a bile, o que é importante na absorção de certas gorduras e vitaminas. O fígado também protege o corpo contra toxinas, ambientais ou consumidas, como drogas ou álcool. O fígado também sintetiza, armazena e metaboliza gorduras, carboidratos e algumas proteínas. A importância vital do fígado para as funções do corpo torna importante manter o fígado saudável; Uma maneira de promover a saúde do fígado é através do consumo diário de vitamina C.
A vitamina C funciona como um antioxidante e previne ou diminui os danos tóxicos às células do fígado. Sabe-se também que grandes quantidades de vitamina C “limpam” o fígado, eliminando as gorduras e o acúmulo de gordura, protegendo o fígado contra a cirrose. Alguns estudos indicam que o efeito de altos níveis de vitamina C no fígado pode chegar ao ponto de reverter ou diminuir doenças do fígado, como icterícia ou cirrose.
Para ver os resultados da vitamina C no fígado, a vitamina deve ser tomada em quantidades específicas. A quantidade diária recomendada de vitamina C é de 90 miligramas por dia e não é superior a 2.000 miligramas por dia, mas muitos nutricionistas discordam dessa recomendação e afirmam que o corpo pode se beneficiar de uma quantidade maior. Sugere-se que 500 miligramas por dia impedirão o acúmulo de gordura que pode resultar em cirrose, enquanto 5.000 miligramas ativamente liberarão o fígado das gorduras.
O consumo de vitamina C é amplamente seguro, mas é preciso estar ciente de alguns possíveis efeitos colaterais e complicações. A vitamina C pode ter um efeito negativo em alguns medicamentos para diabetes, tornando-os menos potentes. Além disso, tomar vitamina C regularmente com aspirina pode causar irritação no estômago que pode resultar em úlceras. Grandes doses de vitamina C também podem causar indigestão, irritação no estômago, vômitos, diarréia, dores de cabeça, fadiga e pele avermelhada. Os níveis tóxicos fatais de vitamina C são desconhecidos, pois nunca houve um caso disso.
O efeito da vitamina C no fígado é benéfico, mas, para alcançar um efeito mensurável, grandes quantidades de vitamina C devem ser consumidas. Vitaminas e suplementos também têm o potencial de interagir com medicamentos ou condições existentes. Embora amplamente seguro, um médico deve ser consultado antes de adicionar quaisquer suplementos à dieta.