Jaké jsou nejčastější příčiny nadýmání a hubnutí?

Nadýmání a přírůstek hmotnosti, když se vyskytují společně, jsou nejčastěji způsobeny příliš velkým množstvím sodíku ve stravě. Jíst příliš mnoho soli denně může způsobit zadržení vody u člověka, což rychle vede k nadýmání. Naštěstí je přírůstek hmotnosti způsobený dietou s vysokým obsahem sodíku jedním z nejjednodušších typů hubnutí, jednoduše tím, že při nákupu potravin v obchodě s potravinami provedete některé změny v stravě a přečtete štítky.

Existuje několik dalších zdravotních problémů, které mohou způsobit nadýmání a přibývání na váze, včetně problémů se žlučníkem, jakož i několik různých léků. Tyto antikoncepční pilulky mohou snadno způsobit i tyto problémy a jsou běžnými jevy, když má žena premenstruační syndrom (PMS). Samotné nadýmání je dočasnou podmínkou a mělo by se vyřešit poměrně rychle. Pokud tomu tak není, může být návštěva zdravotnického pracovníka za účelem vyloučení zdravotních příčin.

Hlavní příčinou nadýmání a souvisejícím přírůstkem hmotnosti je však především dieta s vysokým obsahem soli, která vede k zadržování vody a také k problémům, jako je vysoký krevní tlak. Sůl se vyskytuje v mnoha hotových a hotových jídlech a často je toho hodně také v restauracích. I když osoba nepřidává další sůl k jídlu, je skryta v mnoha potravinách. Například mikrovlnné večeře jsou naplněny sodíkem, stejně jako konzervovaná zelenina a jiná jídla. Někdy může být nadýmání způsobeno také jídlem s vysokým obsahem vlákniny, ale to by obvykle nemělo způsobit přírůstek hmotnosti.

Když jedinec sníží sůl a začne pít více vody, je možné poměrně rychle zhubnout díky retenci vody. Někdy může také pomoci přepnutí antikoncepčního předpisu na jinou značku nebo formulaci pilulek. Existuje celá řada různých výrobců antikoncepčních pilulek a než se najde ten, který funguje dobře, aniž by způsoboval nepříjemné vedlejší účinky, může to trvat několik pokusů a omylů.

Mnoho lidí zjistilo, že změna jejich stravy a zvýšení množství cvičení, které denně provádějí, jsou nejlepší způsoby, jak zabránit nadýmání a přibývání na váze. Jednotlivci by si měli poznamenat, pokud se zdá, že některé konkrétní potraviny způsobují nadýmání; soda například často způsobuje, že se v žaludku hromadí plyn, a je také poměrně vysoký v sodíku. Voda nebo ledový čaj je lepší volba nápojů. Pokud je přírůstek na váze způsoben léky, zdravotnický pracovník může být schopen předepsat jiný lék nebo nabídnout návrhy, jak kompenzovat nepříjemné vedlejší účinky.