Vilka är de vanligaste orsakerna till uppblåsthet och viktökning?

uppblåsthet och viktökning, när de förekommer tillsammans, orsakas oftast av för mycket natrium i kosten. Att äta för mycket salt dagligen kan få en person att behålla vatten, vilket snabbt leder till uppblåsthet. Lyckligtvis är viktökning orsakad av en hög natriumdiet en av de enklaste vikttyperna att gå ner, helt enkelt genom att göra några dietförändringar och läsa etiketter när man köper mat i livsmedelsbutiken.

Det finns några andra medicinska problem som kan orsaka uppblåsthet och viktökning, inklusive problem med gallblåsaren, liksom några olika mediciner. P -piller kan enkelt orsaka dessa problem också, och de är vanliga händelser när en kvinna har premenstruellt syndrom (PM). Uppblåsthet i sig är ett tillfälligt tillstånd, och det bör lösa ganska snabbt. Om det inte gör det kan ett besök hos en sjukvårdspersonal vara för att utesluta medicinska orsaker.

pRimärt är den ledande orsaken till uppblåsthet och dess tillhörande viktökning en diet som är mycket salt, vilket leder till vattenhållning samt problem som högt blodtryck. Salt finns i många förpackade och beredda livsmedel, och det finns ofta en hel del av det också i restaurangmåltider. Även om en person inte lägger extra salt till måltiderna, är det dold i många livsmedel. Mikrovågsmiddagar är till exempel laddade med natrium, liksom konserverade grönsaker och andra livsmedel. Ibland kan uppblåsthet också orsakas av att äta mat med mycket fiber, men detta bör vanligtvis inte orsaka viktökning.

När en individ skär tillbaka saltet och börjar dricka mer vatten är det möjligt att gå ner i vikt från vattenhållning ganska snabbt. Ibland kan det också hjälpa till att byta ett födelsekontroll för ett annat märke eller formulering av piller. Det finns ett antal olika tillverkare av p -piller, och det kan ta lite rättegång och fel innan du hittar en som fungerar bra medt orsakar obehagliga biverkningar.

Många tycker att det är de bästa sätten att förhindra uppblåsthet och viktökning att ändra sin diet och öka mängden träning varje dag. Individer bör notera om några specifika livsmedel verkar orsaka uppblåsthet; Soda får till exempel ofta att gas byggs upp i magen, och den är också ganska hög i natrium. Vatten eller iste är ett bättre drycksval. Om viktökningen orsakas av medicinering kan en sjukvårdspersonal kunna förskriva ett annat läkemedel eller erbjuda förslag om hur man kan kompensera de obehagliga biverkningarna.