Quelles sont les causes les plus courantes de ballonnements et de gain de poids?
Les ballonnements et la prise de poids, lorsqu'ils se produisent ensemble, sont le plus souvent causés par une trop grande quantité de sodium dans l'alimentation. Manger trop de sel quotidiennement peut amener une personne à retenir de l'eau, ce qui conduit rapidement à des ballonnements. Heureusement, la prise de poids causée par un régime riche en sodium est l’un des types de poids les plus faciles à perdre, simplement en effectuant des changements diététiques et en lisant les étiquettes lors de l’achat de produits alimentaires à l’épicerie.
Il existe quelques autres problèmes médicaux pouvant entraîner des ballonnements et une prise de poids, notamment des problèmes de vésicule biliaire, ainsi que la prise de quelques médicaments différents. Les pilules contraceptives peuvent facilement causer ces problèmes également, et elles sont fréquentes lorsque la femme est atteinte du syndrome prémenstruel (SPM). Ballonnements est une condition temporaire, et il devrait résoudre assez rapidement. Si ce n'est pas le cas, une visite à un professionnel de la santé peut être nécessaire pour écarter toute cause médicale.
Cependant, la principale cause des ballonnements et de son gain de poids est un régime riche en sel, qui entraîne une rétention d'eau ainsi que des problèmes tels que l'hypertension artérielle. Le sel est présent dans de nombreux aliments préemballés et préparés, et il en existe souvent beaucoup dans les repas de restaurant. Même si une personne n'ajoute pas de sel aux repas, ceux-ci sont cachés dans de nombreux aliments. Les dîners aux micro-ondes, par exemple, sont chargés de sodium, de même que les légumes en conserve et d'autres aliments. Parfois, les ballonnements peuvent aussi être causés par la consommation d'aliments riches en fibres, mais cela ne devrait généralement pas entraîner de gain de poids.
Quand une personne réduit sa consommation de sel et commence à boire plus d'eau, il est possible de perdre du poids rapidement grâce à la rétention d'eau. Parfois, le remplacement d'une ordonnance de contrôle des naissances par une autre marque ou formulation de pilule peut également aider. Il existe un certain nombre de fabricants de pilules contraceptives différents, et il peut prendre des essais avant d’en trouver un qui fonctionne bien sans provoquer d’effets secondaires désagréables.
De nombreuses personnes trouvent que le meilleur moyen de prévenir les ballonnements et le gain de poids est de modifier leur régime alimentaire et d’augmenter leur activité physique tous les jours. Les individus devraient noter si des aliments spécifiques semblent provoquer des ballonnements; La soude, par exemple, provoque souvent une accumulation de gaz dans l'estomac et sa teneur en sodium est également assez élevée. L'eau ou le thé glacé est un meilleur choix de boisson. Si le gain de poids est causé par un médicament, un professionnel de la santé peut éventuellement vous prescrire un autre médicament ou proposer des solutions pour compenser les effets secondaires désagréables.