Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti kolen a kotníku?

Kolena a kotníky jsou silně používány a jsou náchylné k řadě zranění a námah. To může vést k bolesti kolen a kotníku. Mezi běžné příčiny bolesti kolen a kotníku patří genetické stavy, zranění a nadměrné nebo nadměrné namáhání kolena nebo kotníku.

Nejčastější příčinou bolesti kolen je zranění způsobené nadměrným používáním nebo přetížením. To zahrnuje svalové napětí, zánět šlach a burzitidu. Taková zranění kolena jsou často výsledkem určité změny v používání kolena, jako je nová a přísná cvičení, náhlý nárůst počtu prováděných chůzí nebo hodně zvedání a přenášení těžkých předmětů. Aerobik s vysokým dopadem, jako je běh nebo skákání, může také způsobit stres kolenního kloubu a způsobit malé trhliny a výrony v koleně, které se časem zhorší, pokud nebude koleno opřené. To vše působí na kolena vysoké napětí a může vést ke zranění kloubů.

Genetickou příčinou bolesti kolene, která se s věkem zhoršuje, je osteoartritida. Tato forma artritidy je výsledkem poškození způsobeného, ​​když se chrupavka kolene v průběhu času opotřebuje. I když tomu nelze zabránit, úleva od bolesti přichází ve formě fyzikální terapie a léků proti bolesti.

Bolest kotníku, stejně jako bolest kolena, je nejčastěji způsobena nadužíváním kloubů nebo šlach. Většina zranění kotníku začíná jako malé výrony, kmeny nebo slzy vazů, které se postupně zhoršují, jak se kotník nadále používá a slza se zvětšuje a zvětšuje. Podvrtnuté kotníky jsou hlavním typem poranění kotníku, které vede k bolesti. Podvrtnutí se projeví, když jsou vazy kotníku kloubu přetíženy a dojde k malé nebo úplné trhlině vazu.

Zlomenina stresu je také zdrojem bolesti kotníku a je také způsobena nadužíváním kloubu. Zlomenina stresu je termín používaný, když se v kotníku vyvine drobná trhlina; to se stane, když kost zažívá značné napětí, jako je těžký běh nebo skákání. K tomuto zranění dochází obvykle, když jsou svaly unavené a nemohou absorbovat další šok do těla; namísto toho je namísto toho přesměrován stres do kosti a způsobuje malou trhlinu, která se může časem zhoršovat.

Bolesti kolen a kotníku jsou obvykle léčeny odpočinkem, střídáním teplé a studené terapie, léky proti bolesti a, pokud vše ostatní selže, chirurgie. Bolestím na kolenou a kotníku lze zabránit pomalým rozjezdem na začátku nové, namáhavé činnosti. Vyvarujte se silného nebo stálého namáhání kloubů. Při cvičení se postupně zahřívejte, postupně zvyšujte úroveň stresu kloubů a po ukončení adekvátního a vhodného odpočinku. To umožní, aby se všechny malé slzy uzdravily dříve, než se zhorší, a zabrání se rozvoji většiny bolestí kolen a kotníku.