Quelles sont les causes les plus courantes de douleur au genou et à la cheville?
Les genoux et les chevilles sont très utilisés et sont sujets à un certain nombre de blessures et de tensions. Celles-ci peuvent entraîner des douleurs aux genoux et aux chevilles. Parmi les causes courantes de douleur au genou et à la cheville figurent les problèmes génétiques, les blessures et le surmenage ou le surmenage du genou ou de la cheville.
La cause la plus courante de douleur au genou est une blessure causée par une utilisation excessive ou excessive. Cela inclut la fatigue musculaire, la tendinite et la bursite. De telles blessures au genou résultent souvent de changements dans l’utilisation du genou, tels que des exercices nouveaux et rigoureux, une augmentation soudaine du nombre de marches pratiquées, ou un grand nombre de charges lourdes soulevées et transportées. Les exercices aérobiques à fort impact, tels que la course ou le saut, peuvent également causer un stress à l'articulation du genou et causer de petites déchirures et des entorses au genou qui s'aggraveront avec le temps si le genou n'est pas reposé. Tous ces facteurs sont très stressants pour les genoux et peuvent entraîner des lésions articulaires.
L'arthrose est une cause génétique de la douleur au genou qui s'aggrave avec l'âge. Cette forme d'arthrite est le résultat de dommages causés par l'usure du cartilage du genou au fil du temps. Bien que cela ne puisse être évité, le soulagement de la douleur prend la forme d'une thérapie physique et de médicaments contre la douleur.
La douleur à la cheville, comme la douleur au genou, est le plus souvent causée par une utilisation excessive des articulations ou des tendons. La plupart des blessures à la cheville commencent par de petites entorses, entorses ou déchirures du ligament qui s'aggravent progressivement à mesure que la cheville continue d'être utilisée et que la déchirure devient de plus en plus grande. Les chevilles foulées sont le principal type de blessure à la cheville qui entraîne de la douleur. Il en résulte une entorse lorsque les ligaments de l'articulation de la cheville sont trop tendus et qu'il en résulte une petite déchirure ou une déchirure complète du ligament.
Une fracture de stress est également une source de douleur à la cheville et est également causée par une utilisation excessive de l'articulation. Une fracture de stress est le terme utilisé lorsqu'une petite fissure se développe dans la cheville; cela se produit lorsque l'os subit un stress important, tel qu'une course ou des sauts difficiles. Cette blessure a tendance à se produire lorsque les muscles sont fatigués et ne peuvent pas absorber le choc ajouté au corps; au lieu de cela, le stress est redirigé sur l'os et provoque une petite fissure qui peut s'aggraver avec le temps.
Les douleurs aux genoux et aux chevilles sont généralement traitées au repos, alternant thérapie par le froid et le chaud, des médicaments contre la douleur et, en cas d'échec, une intervention chirurgicale. Les douleurs au genou et à la cheville peuvent être évitées en démarrant lentement au début d'une nouvelle activité intense. Évitez également d’exercer un stress intense ou constant sur les articulations. Réchauffez-vous progressivement pendant l'exercice, augmentez progressivement le niveau de stress articulaire et permettez un repos adéquat et approprié après. Cela permettra à toutes les petites larmes de guérir avant qu'elles ne s'aggravent et préviendra le développement de la plupart des douleurs au genou et à la cheville.