Co se stane s mozkem během meditace?

Během meditace dochází k několika změnám v mozku.Vědci použili zobrazování magnetické rezonance nebo MRI k přesně určení toho, jak meditace ovlivňuje mozek.Charakteristiky mozkové vlny se mění, části kůry fyzicky zahušťují, amygdala je méně aktivní a hippocampus se stává aktivnějším.Při pravidelné mediační praxi zůstávají některé z těchto změn i poté, co zůstane meditativní stav.

Elektrická aktivita během meditace radikálně mění v mozku.Beta vlny, zhruba při 15 až 30 cyklech za sekundu, se během meditace výrazně snižují.Jsou zapojeni do logického myšlení, dialogu a mnoha, ne -li většina každodenních činností života.Theta vlny, mezi 4 a 7 cykly za sekundu, jsou spojeny s sněním, vysokou kreativitou a meditativními stavy.Během meditace se zvyšují.Během meditace se vlny alfa zvyšují v mozku.Vzhledem k tomu, že tyto vlny přispívají k schopnosti učit se nové informace, meditace po dobu týdnů nebo měsíců zvýší schopnost lékaře absorbovat nové informace.

Osoba, která medituje, je ve velmi soustředěném, ostražitém a hluboce mírumilovném stavu.Dýchání a tlukot srdce pomalu i krevní tlak.Zaměření lékaře se otočí dovnitř a existují velmi specifické změny, které mají za následek mozek během meditace.Kůra, která je důvodem centra mozku, kde se živá sebevědomí, emoce a logika, se do značné míry uzavře.Místo toho se části prefrontální kůry a pravého předního izolace, které jsou spojeny se zpracováním smyslových informací, a zaznamenávají detaily fyzicky zesílit v důsledku rozšíření v krevních cévách.

Stres je nejen nepříjemný;Fyzicky mění mozek tím, že způsobí, že neurony hippocampu zmenšují velikost.Hippocampus je ta část mozku, která umožňuje paměť, přispívá k pocitu pohody a podporuje učení.Během dlouhodobé meditace vede ke snížení stresu k přestavbě hippocampu samotného.Hippocampus nejen získává mozkové záležitosti, ale amygdala, část mozku, která zpracovává hněv, smutku a úzkost, se během meditace snižuje.To dává stres a nepříjemné emoce dvojité whammy.

Meditace má doslova sílu převádět mozek.Lidé, kteří bojují s depresí, mají problémy s hněvem nebo trpí úzkostnými útoky, mohou prostřednictvím soustředěné meditativní praxe vytvářet nové a zdravější návyky myšlení a pocitu a skutečně tvořit nové cesty v mozku.Zdravý mozek také přispívá ke zdravému tělu.Vědci poznamenali, že lidé, kteří se účastní pravidelné meditace po dlouhou dobu, je méně pravděpodobné, že budou trpět chronickými poruchami.Pro ty, kteří to dělají, je nepohodlí minimalizováno meditací.