Co je meditační polštář?

Meditační polštář je polštář, obvykle kulatý, který je speciálně vytvořen tak, aby poskytoval praktikovi největší modicum vyrovnání páteře a pohodlí. Při meditaci jsou dva základní postoje správné naslouchání a správné držení těla. K dosažení jednoho z nich je nutné fyzické ticho. Meditační polštář je užitečný, protože je obtížné zůstat nehybný a poslouchat, když je pozornost lékaře přitahována k bolesti v těle.

Pokud je vybrán správný meditační polštář, napomáhá tomu, aby seděl vzpřímeně. Posazením páteře ve správném zarovnání je tělo stabilní, což usnadňuje dosažení tichého dechu. Pro meditujícího, který má stále fyzické problémy, jako je chronická bolest způsobená artritidou, je k dispozici meditační polštář s opěrkou zad. Meditační polštář je osobní volbou podle potřeb a přání praktikujícího.

Meditace pomocí polštáře zafu je oblíbenou volbou, protože existují speciální polštáře v závislosti na místě nebo povrchu, kde se bude meditace v sedě vyskytovat. Styl meditačního polštáře, který si člověk vybere, aby seděl na betonu, by neposkytoval stejnou úroveň pohodlí, když seděl na měkkém povrchu. Odborníci naznačují, že při výběru meditačního polštáře by prvním kritériem mělo být stanovení toho, kde člověk plánuje většinu času dělat meditaci.

Ručně vyráběné kombinace dvou a tří sad polštářů poskytují další vrstvu pohodlí. Například sedací polštář zafu může být smíchán se zabutonem, který nese váhu kolen a kotníků. Pokud je potřeba více výšky, třetí polštář zvedne nohy pro maximální pohodlí. Zkušení meditátoři by mohli požadovat polštář na opěradle pro správné zarovnání páteře. Speciální sady jsou dražší, ale dodatečné náklady mohou být dobrým kompromisem pro menší bolest a větší pohodlí.

V závislosti na osobním vkusu existuje několik možností vyplnění polštářů. Nejčastější náplní jsou pohankové trupy. Jsou pružní a pohybují se, aby se přizpůsobili meditační poloze. Výplň kapok je pevnější a přizpůsobuje se tvaru těla postupně. Tvrdá pěna je další možností.

Pokud je meditace nejčastěji prováděna venku, výběr meditačního polštáře s odnímatelným potahem se zipem poskytuje možnost umýt a podle potřeby ji vysušit. Obaly ze sametu, hedvábí nebo jiných nemývatelných materiálů fungují lépe, pokud jsou určeny výhradně pro vnitřní praxi. Je to dobrý nápad pro praktikující udělat nějaké srovnání nákupy a vyzkoušet různé druhy meditačních polštářů, než se rozhodnou pro jeden na nákup.