瞑想枕とは？

瞑想の枕は、通常は丸いクッションであり、施術者に脊椎のアライメントと快適さを最大限に提供するために特別に作られています。 瞑想を行うときの2つの基本的な態度は、正しいリスニングと正しい姿勢です。 どちらかを達成するには、身体の静止が必要です。 瞑想の枕は、身体の痛みに医師が注意を向けたときに動かずに耳を傾けることが難しいため、役立ちます。

正しい瞑想クッションが選択されると、座位を立てるのに役立ちます。 脊椎を適切な位置に合わせて座ることにより、体が安定し、呼吸の静止が容易になります。 関節炎による慢性的な痛みなど、継続的な身体的問題を抱えている瞑想者には、背中をサポートする瞑想クッションが利用できます。 瞑想のクッションは、施術者のニーズと欲求に応じた個人的な選択です。

ザフクッションを使用した瞑想は、座位瞑想が行われる場所や表面に応じて特殊な枕が存在するため、一般的な選択肢です。 コンクリートの上に座るように選択する瞑想枕のスタイルは、より柔らかい表面に座るときと同じレベルの快適さを提供しません。 専門家は、瞑想の枕を選ぶとき、最初の基準は大部分の時間に瞑想を行う予定の場所を決めることであるべきだと提案しています。

2つと3つの枕セットの手作りの組み合わせにより、快適さがさらに向上します。 たとえば、座布団座布団は、膝と足首の重さを支える座布団と混ぜることができます。 さらに高さが必要な場合は、3番目のクッションを使用して脚を上げ、快適性を最大限に高めます。 経験豊かな瞑想者は、正しい脊椎のアライメントのために椅子の背もたれクッションを望むかもしれません。 特殊なセットはより高価ですが、追加のコストは、痛みを軽減し快適性を高めるための良いトレードオフになる可能性があります。

個人の好みに応じて、枕の詰め物にはいくつかの選択肢があります。 最も一般的な詰め物はそば殻です。 しなやかで、瞑想の位置に合わせて動き回っています。 カポックフィラーはより硬く、身体の形状により緩やかに適応します。 硬質フォームは別のオプションです。

瞑想が屋外で最も頻繁に行われる場合、取り外し可能なジッパー式カバー付きの瞑想枕を選択すると、必要に応じて洗って乾燥させることができます。 ベルベット、シルク、または他の洗えない素材で作られたカバーは、屋内での練習専用の場合に効果的です。 開業医は、購入する前に比較ショッピングをして、さまざまな種類の瞑想枕を試着することをお勧めします。