Hvad er en meditationspude?
En meditationspude er en pude, normalt rund, der er specifikt udformet til at give en praktiserende læge det største modicum af rygmarvsindretning og komfort. To grundlæggende holdninger, når man laver meditation, lytter og ret holdning. Fysisk stillhed er nødvendig for at opnå enten. En meditationspude er nyttigt, fordi det er vanskeligt at forblive bevægelsesløs og lytte, når udøverens opmærksomhed bliver henledt til smerter i kroppen.
Når den korrekte meditationspude er valgt, hjælper den med at sidde oprejst. Ved at sidde med rygsøjlen i korrekt justering er kroppen stabil, hvilket gør det lettere at opnå stillhed i ånden. For en meditator, der har løbende fysiske problemer, såsom kronisk smerte fra gigt, er en meditationspude med en rygstøtte tilgængelig. Meditationspude er et personligt valg i henhold til udøverens behov og ønsker.
Meditation ved hjælp af en Zafu -pude er et populært valg, fordi der findes specialpuder, afhængigt afDet sted eller overflade, hvor sidde meditation vil forekomme. Den meditationspude, som man ville vælge at sidde på beton, ville ikke tilbyde det samme niveau af komfort, når man sidder på en blødere overflade. Eksperter antyder, at når man vælger en meditationspude, skal de første kriterier være at bestemme, hvor man planlægger at lave meditation, størstedelen af tiden.
Håndlavede kombinationer af to og tre pudesæt giver et ekstra lag komfort. For eksempel kan en zafu, der sidder pude, være blandet med en zabuton, der bærer vægten af knæ og ankler. Hvis der er behov for mere højde, hæver en tredje pude benene for maksimal komfort. Erfarne meditatorer ønsker måske en stolback-pude til korrekt rygmarvsindretning. Specialsæt er dyrere, men de ekstra omkostninger kan være en god kompromis for mindre smerter og mere komfort.
Afhængig af personlig smag er der flere ChoiCES til pudefyldning. Den mest almindelige fyldning er boghvede skrog. De er smidige og bevæger sig ved at imødekomme den mediterende position. Kapok -fyldstoffet er fastere og tilpasser sig kroppen forme mere gradvist. Hårdt skum er en anden mulighed.
Når meditation oftest udføres udenfor, giver valg af en meditationspude med en lynlås, aftagelig dækning mulighed for at vaske og tørre den efter behov. Dæksler lavet af fløjl, silke eller andre ikke-vaskbare materialer fungerer bedre, når de udelukkende er dedikeret til indersiden. Det er en god idé for en praktiserende at lave en sammenligning af shopping og prøve forskellige former for meditationspuder, før de sætter sig på en til køb.