Hvad er en meditationspude?

En meditationspude er en pude, normalt rund, der er specielt udformet til at give en praktiserende læger det største modicum af rygmarvstilpasning og komfort. To grundlæggende holdninger, når man laver meditation, er højre lytning og højre kropsholdning. Fysisk stillhed er nødvendig for at opnå en af ​​disse. En meditationspude er nyttig, fordi det er vanskeligt at forblive bevægelsesfri og lytte, når udøverens opmærksomhed henledes på smerter i kroppen.

Når den korrekte meditationspude er valgt, hjælper den en med at sidde oprejst. Ved at sidde med rygsøjlen i korrekt justering er kroppen stabil, hvilket gør det lettere at opnå stillhed i ånden. For en meditator, der har løbende fysiske problemer, såsom kronisk smerte fra gigt, er en meditationspude med rygstøtte tilgængelig. Meditationspuden er et personligt valg efter udøverens behov og ønsker.

Meditation ved hjælp af en zafu-pude er et populært valg, fordi der findes specialpuder, afhængigt af det sted eller overflade, hvor den siddende meditation vil forekomme. Stilen med meditationspude, som man ville vælge at sidde på beton, ville ikke tilbyde det samme niveau af komfort, når man sidder på en blødere overflade. Eksperter antyder, at når man vælger en meditationspude, skal de første kriterier være at bestemme, hvor man planlægger at udføre meditation størstedelen af ​​tiden.

Håndlavede kombinationer af to og tre puder sæt giver et ekstra lag af komfort. For eksempel kan en zafu-siddepude blandes med en zabuton, der bærer vægten på knæ og ankler. Hvis der er behov for mere højde, hæver en tredje pude benene for maksimal komfort. Erfarne meditatorer vil måske ønske en stol-rygpude til korrekt rygmarvsindretning. Specialsæt er dyrere, men de ekstra omkostninger kan være en god afvejning for mindre smerter og mere komfort.

Afhængig af personlig smag er der flere valgmuligheder for påfyldning af puder. Den mest almindelige fyldning er boghvedsskrog. De er smidige og bevæger sig rundt for at imødekomme meditationspositionen. Kapok-fyldstof er fastere og tilpasser sig kropsformen mere gradvist. Hård skum er en anden mulighed.

Når meditation ofte udføres udenfor, vælger du en meditationspude med et lynlås, aftageligt dæksel, muligheden for at vaske og tørre det efter behov. Omslag lavet af fløjl, silke eller andre ikke-vaskbare materialer fungerer bedre, når de kun er dedikeret til indvendig praksis. Det er en god ide for en praktiserende at foretage nogle sammenligningssalg og prøve forskellige slags meditationspuder, før de sætter sig ned på et til køb.