Vad är en meditationskudde?
En meditationskudde är en kudde, vanligtvis rund, som är speciellt utformad för att ge en utövare den största modicum av ryggradens inriktning och komfort. Två grundläggande attityder när du gör meditation är rätt lyssnande och rätt hållning. Fysisk stillhet är nödvändig för att uppnå endera. En meditationskudde är användbar eftersom det är svårt att förbli rörlig och lyssna när utövarnas uppmärksamhet riktas mot smärta i kroppen.
När rätt meditationsdyna är vald hjälper den en att sitta upprätt. Genom att sitta med ryggraden i rätt anpassning är kroppen stadig, vilket gör det lättare att uppnå stillhet i andetag. För en meditator som har pågående fysiska problem, såsom kronisk smärta från artrit, finns en meditationsdyna med ryggstöd. Meditationsdynan är ett personligt val efter utövarens behov och önskemål.
Meditation med hjälp av en zafu-kudde är ett populärt val eftersom specialkuddar finns, beroende på plats eller yta där den sittande meditationen kommer att inträffa. Stilen för meditationskudde som man skulle välja att sitta på betong skulle inte erbjuda samma komfortnivå när man sitter på en mjukare yta. Experter föreslår att när man väljer en meditationskudde bör de första kriterierna vara att bestämma var man planerar att göra meditation större delen av tiden.
Handgjorda kombinationer av två och tre kudduppsättningar ger ett extra lager av komfort. Till exempel kan en zafu sittdyna blandas med en zabuton som bär vikten på knän och vrister. Om mer höjd behövs kommer en tredje kudde att höja benen för maximal komfort. Erfaren meditatorer kan behöva en stol-rygg kudde för korrekt ryggradens inriktning. Specialsatser är dyrare, men den extra kostnaden kan vara en bra avvägning för mindre smärta och mer komfort.
Beroende på personlig smak finns det flera alternativ för kuddepåfyllning. Den vanligaste fyllningen är bovete skrov. De är smidiga och rör sig omkring för att rymma mediteringspositionen. Kapok-fyllmedlet är fastare och anpassas till kroppens form mer gradvis. Hårt skum är ett annat alternativ.
När meditation ofta görs utanför, väljer du en mediteringskudde med dragkedja, avtagbart lock som ger dig möjlighet att tvätta och torka den vid behov. Skydd av sammet, siden eller andra icke-tvättbara material fungerar bättre när de endast är avsedda för inuti. Det är en bra idé för en utövare att göra lite jämförelseshopping och pröva olika typer av meditationskuddar innan man sätter sig på en för köp.