Qu'est-ce qu'un oreiller de méditation?
Un oreiller de méditation est un coussin, généralement rond, spécialement conçu pour offrir à un pratiquant le plus petit minimum d’alignement et de confort de la colonne vertébrale. Lors de la méditation, deux attitudes de base sont l’écoute correcte et la bonne posture. Le calme physique est nécessaire pour atteindre l'un ou l'autre. Un oreiller de méditation est utile car il est difficile de rester immobile et d’écouter lorsque l’attention du pratiquant est attirée par la douleur du corps.
Lorsque le bon coussin de méditation est sélectionné, il aide à rester assis bien droit. En s'alignant correctement sur la colonne vertébrale, le corps est stable, ce qui facilite l'atteinte de la respiration. Pour un méditant qui a des problèmes physiques persistants, tels que des douleurs chroniques dues à l'arthrite, un coussin de méditation avec support du dos est disponible. Le coussin de méditation est un choix personnel en fonction des besoins et des désirs du pratiquant.
La méditation utilisant un coussin zafu est un choix populaire car des oreillers spéciaux existent, en fonction du lieu ou de la surface où la méditation assise aura lieu. Le style d'oreiller de méditation que l'on choisirait pour s'asseoir sur du béton n'offrirait pas le même niveau de confort lorsqu'il est assis sur une surface plus douce. Les experts suggèrent que lors du choix d’un oreiller de méditation, le premier critère devrait être de déterminer où l’on envisage de méditer la plupart du temps.
Des combinaisons faites à la main de deux et trois ensembles d'oreillers offrent une couche supplémentaire de confort. Par exemple, un coussin d'assise zafu peut être mélangé à un zabuton qui supporte le poids des genoux et des chevilles. Si plus de hauteur est nécessaire, un troisième coussin soulèvera les jambes pour un confort maximal. Les méditants expérimentés peuvent souhaiter un coussin de dossier pour un alignement correct de la colonne vertébrale. Les ensembles spécialisés sont plus chers, mais le coût supplémentaire pourrait être un bon compromis pour moins de douleur et plus de confort.
En fonction de vos goûts personnels, vous avez le choix entre plusieurs options. Le remplissage le plus courant est la coque de sarrasin. Ils sont souples et se déplacent pour s'adapter à la position de méditation. La charge de kapok est plus ferme et s'adapte plus progressivement à la forme du corps. La mousse dure est une autre option.
Lorsque la méditation se fait le plus souvent à l'extérieur, choisir un oreiller de méditation muni d'une housse amovible avec fermeture à glissière permet de le laver et de le sécher si nécessaire. Les housses en velours, soie ou autres matériaux non lavables fonctionnent mieux lorsqu'elles sont dédiées uniquement à la pratique à l'intérieur. C'est une bonne idée pour un pratiquant de faire des achats de comparaison et d'essayer différents types d'oreillers de méditation avant de choisir un pour l'achat.