O que é um travesseiro de meditação?

Um travesseiro de meditação é uma almofada, geralmente redonda, criada especificamente para proporcionar ao praticante o máximo de conforto e alinhamento da coluna vertebral. Duas atitudes básicas ao fazer meditação são a escuta correta e a postura correta. A quietude física é necessária para alcançar qualquer um deles. Um travesseiro de meditação é útil porque é difícil permanecer imóvel e ouvir quando a atenção do praticante é atraída pela dor no corpo.

Quando a almofada de meditação correta é selecionada, ela ajuda a sentar-se ereta. Ao sentar-se com a coluna em alinhamento adequado, o corpo fica estável, facilitando a quietude da respiração. Para um meditador que tem problemas físicos contínuos, como dor crônica por artrite, está disponível uma almofada de meditação com apoio nas costas. A almofada de meditação é uma escolha pessoal de acordo com as necessidades e desejos do praticante.

A meditação usando uma almofada de zafu é uma escolha popular porque existem almofadas especiais, dependendo do local ou da superfície em que a meditação sentada ocorrerá. O estilo de travesseiro de meditação que alguém escolheria sentar no concreto não ofereceria o mesmo nível de conforto ao sentar-se em uma superfície mais macia. Os especialistas sugerem que, ao escolher um travesseiro de meditação, o primeiro critério deve ser determinar onde se planeja fazer meditação a maior parte do tempo.

Combinações artesanais de dois e três conjuntos de travesseiros proporcionam uma camada extra de conforto. Por exemplo, uma almofada de assento de zafu pode ser misturada com um zabuton que suporta o peso dos joelhos e tornozelos. Se for necessária mais altura, uma terceira almofada levantará as pernas para o máximo conforto. Meditadores experientes podem desejar uma almofada de encosto para o alinhamento correto da coluna vertebral. Conjuntos especializados são mais caros, mas o custo extra pode ser uma boa opção para menos dor e mais conforto.

Dependendo do gosto pessoal, existem várias opções para o enchimento de travesseiros. O recheio mais comum são os cascos de trigo sarraceno. Eles são flexíveis e movem-se para acomodar a posição de meditação. O enchimento de sumaúma é mais firme e se ajusta à forma do corpo mais gradualmente. Espuma dura é outra opção.

Quando a meditação costuma ser feita do lado de fora, a escolha de um travesseiro de meditação com uma capa removível e com zíper oferece a oportunidade de lavá-lo e secá-lo conforme necessário. Capas de veludo, seda ou outros materiais não laváveis ​​funcionam melhor quando dedicadas exclusivamente à prática interna. É uma boa idéia para o praticante fazer algumas comparações e experimentar vários tipos de travesseiros de meditação antes de escolher um para a compra.