Co je Leucine?

Leucin je aminokyselina, která se nachází v mnoha typech proteinů a je považována za nezbytnou pro správnou absorpci různých typů živin. Kyselina leucinová je také k dispozici v doplňkové formě a je oblíbená u lidí, kteří se pravidelně věnují sportovním aktivitám. Aminokyselina leucinu se také používá jako potravinářská přídatná látka, protože sloučenina může pomoci zlepšit chuť mnoha různých druhů potravin.

V těle je leucin produkován procesem hydrolýzy a může zahrnovat téměř každý druh konzumované potravinové bílkoviny. Kyselina se používá ve svalové tkáni, játrech a tukové tkáni. V případě svalové a tukové tkáně je leucin jednou ze složek potřebných k vytvoření sterolů.

Existuje několik způsobů, jak leucinový proteinový produkt pomáhá udržovat správnou funkci různých orgánů a svalových skupin. Jednou důležitou úlohou aminokyseliny bylo pomáhat tělu udržovat správnou hladinu glukózy v krvi. Jedinci s diagnózou diabetu typu I nebo II mohou mít prospěch z toho, že strava je bohatá na bílkoviny a zároveň minimalizuje příjem uhlohydrátů.

Leucin také pomáhá udržovat různé svalové systémy v těle. Jednou z nejdůležitějších výhod je to, že leucin může pomoci zpomalit zhoršení svalové tkáně a současně zvýšit produkci svalových bílkovin. Pro lidi, kteří jsou fyzicky aktivní, to znamená, že svaly neunaví tak snadno a také se nezačnou rychle rozpadat.

Pokud je v těle udržováno správné množství leucinu, dochází k účinnějšímu hojení škrábanců a jiných malých ran. Produkce hormonů je také podporována přítomností této aminokyseliny.

Pokud by tělo nedostalo dostatek leucinu při konzumaci potravy, může se vyvinout několik příznaků. Ztráta svalové síly, únava a bolesti hlavy nejsou neobvyklé. V některých situacích může jednotlivec také trpět závratěmi a stát se velmi podrážděným. Pokud je podezření na nedostatek, je vhodné zvýšit množství bílkovin ve stravě nebo brát denně leucinový doplněk, aby se problém odstranil.

I když existuje určitý rozdíl v názorech na to, zda nadměrné množství aminokyseliny může být toxické, existují hlášené případy, kdy vysoký příjem doplňků leucinu vedl k přítomnosti většího množství amoniaku v těle. Existuje také určitá podpora pro souvislost mezi výskytem pellagra a příliš velkým množstvím leucinu v těle.

Zatímco většina lidí získá dostatečné množství leucinu tím, že jí stravu se spravedlivým množstvím bílkovin každý den, v některých případech mohou být nezbytné doplňky. To platí zejména v případě, že se tělo vyčerpá v důsledku jakéhokoli faktoru, který buď inhibuje produkci leucinu v těle, nebo vyžaduje větší množství leucinu, než může strava přiměřeně poskytnout. Doplňky aminokyselin lze obvykle získat z jakéhokoli obchodu se zdravou výživou nebo z obchodu s vitamíny za rozumné ceny.