Co je leucin?

leucin je aminokyselina, která se vyskytuje v mnoha typech proteinu a je považována za nezbytnou pro správnou absorpci různých typů živin. Kyselina leucinu je také k dispozici ve formě doplňků a je oblíbená mezi lidmi, kteří se pravidelně účastní sportovních aktivit. Aminokyselina leucin se také používá jako potravinářský aditiv, protože sloučenina může pomoci zvýšit chuť mnoha různých druhů potravin.

V těle je leucin produkován procesem hydrolýzy a může zahrnovat téměř každý typ potravinového proteinu, který je spotřebován. Kyselina se používá ve svalové tkáni, játrech a v tukové tkáni. V případě svalové a tukové tkáně je leucin jednou ze složek potřebných k vytvoření sterolů.

Existuje několik způsobů, jak proteinový produkt leucinu pomáhá udržovat správnou funkci různých orgánů a svalových skupin. Jedna důležitá role aminokyseliny zahrnovala pomoc tělu udržovat správnou hladinu glukózy v krvi. Jednotlivci diagnostikovali WIDiabetes typu I nebo II může těžit z toho, že strava je bohatá na bílkoviny a zároveň minimalizuje příjem uhlohydrátů.

leucin je také užitečný při udržování různých svalových systémů v těle. Jednou z nejdůležitějších výhod je to, že leucin může pomoci zpozdit zhoršení svalové tkáně a zároveň zvýšit produkci svalových proteinů. U lidí, kteří jsou fyzicky aktivní, to znamená, že svaly se netvoří tak snadno a také se nezačínají pod stresem tak rychle.

Pokud je v těle udržována správná množství leucinu, vyskytuje se uzdravení škrábanců a dalších malých ran efektivněji. Hormonální produkce je také podporována přítomností této aminokyseliny.

Pokud by tělo nedostávalo dostatek leucinu při konzumaci potravin, může se vyvinout několik příznaků. Ztráta svalové síly, únavy a bolesti hlavy není neobvyklá. V somE situace, jednotlivec může také zažít záchvaty s závratě a stát se nesmírně podrážděný. Pokud je podezření na nedostatek, je dobré zvýšit množství proteinu ve stravě nebo si vzít denní doplněk leucinu, aby se problém napravil.

Zatímco existuje určitý rozdíl v názorech na to, zda nadměrné množství aminokyseliny může být toxické, existují některé hlášené případy, kdy vysoký příjem doplňků leucinu vedl k přítomnosti více amoniaku v těle. Existuje také určitá podpora pro souvislost mezi výskytem pellagry a příliš velkým leucinem v těle.

Zatímco většina lidí získá odpovídající množství leucinu tím, že konzumuje stravu s spravedlivým množstvím bílkovin každý den, v některých případech mohou být nutné doplňky. To platí zejména v případě, že se tělo vyčerpá kvůli jakémukoli faktoru, který buď inhibuje produkci leucinu v těle, nebo vyžaduje větší množství leucinu, než může strava přiměřeně poskytnout. Doplňky aminokyseliny lze obvykle získat z jakéhokoli obchodu se zdravou výživou nebo vitamínovém obchodě za přiměřené ceny.