Co je mělké dýchání?

Mělké dýchání označuje vědomou nebo podvědomou tendenci přijímat abnormálně krátké a slabé dechy. To může být způsobeno četnými faktory jak v, tak mimo kontrolu jednotlivce, který to zažívá. Opakovaná tendence k mělkému dýchání může vést k fyzickým a duševním problémům, jako je hyperventilace a dezorientace.

Dýchání je pasivní i aktivní činnost. U jedinců, kteří nepraktikují správné dýchání, je větší pravděpodobnost výskytu nežádoucích vedlejších účinků. Krátké nebo mělké dýchání nepřináší tělu tolik kyslíku jako dlouhé hluboké dýchání a může vést k mírnému stavu hyperventilace. Může způsobit zvýšené hladiny oxidu uhličitého a snížené hladiny kyslíku v krevním řečišti.

Pokud nevyřešíte nesprávné dýchání, může to mít další nepříznivé účinky. Jednotlivci mohou mít vysoký krevní tlak, svalové napětí a rychlé nebo nepravidelné srdeční rytmy. Mezi další problémy patří dezorientace, závratě a pocity neklidu nebo nervozita. Také lidé s panickými poruchami a úzkostnými problémy pravděpodobně trpí mělkým dýcháním a trpí odpovídajícími příznaky a vedlejšími účinky.

Je také možné vyvinout mělké dýchání v důsledku fyzické nemoci. Jakákoli překážka nebo bariéra v krku, ústech nebo nosu pravděpodobně způsobí mělkou dech. Srdeční onemocnění může mít také za následek mělké dýchání, protože oslabené srdce nemůže pokračovat v čerpání stejného množství krve do celého těla. Když životně důležité orgány lidského těla nedostávají dostatek kyslíku, může dojít k mělkému dýchání.

Nemoci, které ovlivňují plíce, jsou také pravděpodobně příčinou mělkého dýchání. Plicní embolie, která je krevní sraženinou v tepnách plic, může vést k mělké dýchání spolu s bronchiolitidou, astmatem, pneumonií a plicní hypertenzí. Okolní podmínky, jako je vysoká nadmořská výška, mohou také způsobit abnormální dýchání, protože se tělo přizpůsobuje nižším hladinám kyslíku a zdravotní problémy, jako jsou alergie a obezita, jsou také spojeny s dušností.

Pokud je jedinec mimo tvar nebo vede sedavý životní styl, je pravděpodobné, že dojde k mělké dýchání a rychlému dýchání, zejména při fyzické námaze. Je to způsobeno zvýšeným tlakem a tlakem vyvíjeným na plíce a svaly jedince, které nejsou zvyklé na zvýšenou úroveň aktivity nebo stresu. Opakované cvičení ve většině případů sníží nebo dokonce odstraní jakékoli potíže s dýcháním.