Was ist flache Atmung?
Flaches Atmen bezieht sich auf die bewusste oder unbewusste Tendenz, ungewöhnlich kurze und schwache Atemzüge zu machen. Dies kann durch zahlreiche Faktoren verursacht werden, die sowohl innerhalb als auch außerhalb der Kontrolle des Individuums liegen, das es erlebt. Die wiederholte Tendenz, flach zu atmen, kann zu körperlichen und geistigen Problemen wie Hyperventilation und Orientierungslosigkeit führen.
Das Atmen ist sowohl eine passive als auch eine aktive Aktivität. Personen, die nicht richtig atmen, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit unerwünschte Nebenwirkungen. Kurze oder flache Atmung versorgt den Körper nicht mit so viel Sauerstoff wie lange tiefe Atmung und kann zu einem milden Zustand der Hyperventilation führen. Es kann erhöhte Kohlendioxidwerte und verringerte Sauerstoffwerte im Blutstrom verursachen.
Wird die falsche Atmung nicht behoben, kann dies zu anderen nachteiligen Auswirkungen führen. Personen können unter hohem Blutdruck, Muskelverspannungen und schnellen oder unregelmäßigen Herzschlägen leiden. Andere Probleme sind Orientierungslosigkeit, Schwindel und Unruhegefühle oder die Unruhe. Menschen mit Panikstörungen und Angststörungen leiden wahrscheinlich auch unter flacher Atmung und erfahren entsprechende Symptome und Nebenwirkungen.
Es ist auch möglich, infolge einer körperlichen Erkrankung eine flache Atmung zu entwickeln. Jede Art von Verstopfung oder Barriere im Hals, Mund oder in der Nase kann zu Atemnot führen. Herzerkrankungen können auch zu einer flachen Atmung führen, da das geschwächte Herz nicht in der Lage ist, die gleiche Menge Blut durch den Körper zu pumpen. Wenn die lebenswichtigen Organe des menschlichen Körpers nicht genügend Sauerstoff erhalten, kann es zu einer flachen Atmung kommen.
Erkrankungen, die die Lunge betreffen, sind wahrscheinlich auch Ursachen für eine flache Atmung. Eine Lungenembolie, bei der es sich um ein Blutgerinnsel in den Lungenarterien handelt, kann zusammen mit Bronchiolitis, Asthma, Lungenentzündung und pulmonaler Hypertonie zu einer flachen Atmung führen. Umgebungsbedingungen wie große Höhen können auch zu einer abnormalen Atmung führen, da sich der Körper an den niedrigeren Sauerstoffgehalt anpasst, und Gesundheitsprobleme wie Allergien und Fettleibigkeit sind auch mit Atemnot verbunden.
Wenn eine Person nicht in Form ist oder einen sitzenden Lebensstil führt, kann es zu flacher Atmung und schneller Atmung kommen, insbesondere bei körperlicher Anstrengung. Dies ist auf den erhöhten Druck und die erhöhte Belastung der Lunge und Muskulatur zurückzuführen, die nicht an erhöhte Aktivität oder Stress gewöhnt sind. In den meisten Fällen werden durch wiederholtes Training Atembeschwerden verringert oder sogar beseitigt.