浅い呼吸とは何ですか？

浅い呼吸とは、異常に短く呼吸が弱い意識的または潜在意識的な傾向を指します。 これは、それを経験している個人の制御の内外の多くの要因によって引き起こされる可能性があります。 浅い呼吸を繰り返す傾向は、過呼吸や見当識障害などの身体的および精神的な問題につながる可能性があります。

呼吸は受動的かつ能動的な活動です。 適切な呼吸法を実践していない人は、望ましくない副作用を経験する可能性が高くなります。 短い呼吸または浅い呼吸は、長い深い呼吸と同じくらい多くの酸素を身体に供給せず、軽度の過呼吸状態につながる可能性があります。 血流中の二酸化炭素レベルの増加と酸素レベルの低下を引き起こす可能性があります。

不適切な呼吸を解決しないと、他の悪影響が生じる可能性があります。 個人は、高血圧、筋肉の緊張、および速いまたは不規則な心拍を経験する場合があります。 他の問題には、見当識障害、めまい、落ち着きのなさ、または不安感が含まれます。 パニック障害や不安の問題を抱える人は、浅い呼吸に苦しみ、対応する症状や副作用を経験する可能性があります。

身体的な病気の結果として浅い呼吸を発達させることも可能です。 喉、口、または鼻のあらゆる種類の閉塞または障壁は、呼吸の浅さを引き起こす可能性があります。 心臓病はまた、弱った心臓が体全体に同量の血液を送り続けることができないため、浅い呼吸を引き起こす可能性があります。 人体の重要な臓器に十分な酸素が供給されないと、浅い呼吸が起こります。

肺に影響を与える病気も、浅い呼吸の原因である可能性があります。 肺動脈の血栓である肺塞栓症は、細気管支炎、喘息、肺炎、肺高血圧症とともに呼吸の浅さを引き起こす可能性があります。 高度が高いなどの環境条件も、身体がより低い酸素レベルに適応するため異常な呼吸を引き起こす可能性があり、アレルギーや肥満などの健康上の問題も息切れに関連しています。

個人が体型を崩したり、座りがちな生活を送る場合、特に身体運動中に、呼吸の浅さと急速な呼吸が発生する可能性があります。 これは、個人の肺と筋肉にかかる圧力と緊張の増加が原因であり、活動やストレスのレベルの増加に慣れていません。 ほとんどの場合、繰り返し運動することで、呼吸困難を軽減または解消することができます。