Jak snížím estrogen?
estrogen je přírodní hormon, který je životně důležitý pro ženský reprodukční systém. Pokud však tělo začne produkovat příliš mnoho estrogenu, může dojít k negativním zdravotním účinkům. Pokud je tento hormon přítomen v příliš vysokém množství, je důležité najít bezpečné a efektivní způsoby, jak snížit hladinu estrogenu. Někteří lékaři mohou doporučit hormonální substituční terapii k tomu. Ženy, které dávají přednost přirozenějšímu přístupu nebo které jsou lékařsky neschopné používat hormonální substituční terapii, mohou často snižovat hladinu estrogenu tím, že provedou několik změn v potravě nebo životním stylu. Důležité jsou také úpravy životního stylu, jako je zvýšení množství cvičení. Před provedením jakékoli z těchto změn je důležité konzultovat lékaře a nechat provést krevní testy, aby se potvrdilo, že hladiny estrogenu jsou příliš vysoké. Periodické testování může být doporučeno, aby bylo možnéMonitorujte hladiny estrogenu v průběhu času.
Omezení množství spotřebovaných mléčných výrobků může také pomoci snížit hladinu estrogenu. Mléko, které se získává z těhotných krav, často obsahuje vysokou hladinu tohoto hormonu. Některé pesticidy mohou také zvýšit hladinu estrogenu, takže pokud je to možné, konzumace organického ovoce a zeleniny může být také prospěšné. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je zelí a brokolice, mohou tělu pomoci blokovat některé z škodlivějších forem estrogenu, takže přidání těchto potravin do stravy může být moudré. Celá zrna také přidávají vlákno do stravy a věří se, že pomáhají snížit hladiny estrogenu.
Snížení příjmu tuku může pomoci snížit množství estrogenu v těle. Současně je pro celkové zdraví důležité, aby se spotřebovalo dostatek zdravých tuků. Omega-3 mastné kyseliny lze nalézt u několika typů ryb a jsou velmi důležité pro celkové zdraví. Příjem vody může být nutný increASED, aby se tělo pomohlo vyplavit jakýkoli další estrogen.
V některých případech nestačí modifikace životního stylu a dietní změny k snížení estrogenu na zdravou úroveň. Lékaři pak mohou doporučit léčbu hormonální substituční terapií. K léčbě tohoto problému mohou být použity krémy, náplasti nebo perorální léky a často se vyžaduje periodické krevní testy, aby se zajistilo, že hladiny hormonů zůstanou stabilní. Jakékoli dotazy nebo obavy o to, jak bezpečně snížit hladinu estrogenu na individuálním základě, by měly být projednány s lékařem nebo jiným lékařem.