Como diminuo o estrogênio?
Estrogênio é um hormônio natural que é de vital importância para o sistema reprodutivo feminino. Se o corpo começar a produzir muito estrogênio, no entanto, pode ocorrer efeitos negativos à saúde. Quando esse hormônio está presente em quantidades muito altas, é importante encontrar maneiras seguras e eficazes de diminuir os níveis de estrogênio. Alguns médicos podem recomendar a terapia de reposição hormonal para fazer isso. As mulheres que preferem uma abordagem mais natural ou que são clinicamente incapazes de usar terapia de reposição hormonal geralmente podem diminuir seus níveis de estrogênio, fazendo algumas mudanças na dieta ou no estilo de vida. Modificações no estilo de vida, como aumentar a quantidade de exercício, também são importantes. Antes de fazer qualquer uma dessas mudanças, é importante consultar um médico e fazer exames de sangue para confirmar que os níveis de estrogênio são muito altos. Testes periódicos podem ser recomendados paraMonitore os níveis de estrogênio ao longo do tempo.
Limitar a quantidade de laticínios consumidos também pode ajudar a diminuir os níveis de estrogênio. O leite obtido de vacas grávidas geralmente contém altos níveis desse hormônio. Alguns pesticidas também podem aumentar os níveis de estrogênio; portanto, comer frutas e vegetais orgânicos, quando possível, também pode ser benéfico. Alimentos de alta fibra, como repolho e brócolis, podem ajudar o corpo a bloquear algumas das formas mais prejudiciais de estrogênio; portanto, adicionar esses alimentos à dieta pode ser sábio. Grãos integrais também adicionam fibra à dieta e acredita -se que ajudem a diminuir os níveis de estrogênio.
A redução da ingestão de gordura pode ajudar a reduzir a quantidade de estrogênio no corpo. Ao mesmo tempo, é importante para a saúde geral que gorduras saudáveis suficientes sejam consumidas. Os ácidos graxos ômega-3 podem ser encontrados em vários tipos de peixes e são muito importantes para a saúde geral. A ingestão de água pode precisar ser increAteed para ajudar o corpo a liberar qualquer estrogênio extra.
Em alguns casos, a modificação do estilo de vida e as mudanças na dieta não são suficientes para diminuir o estrogênio a um nível saudável. Os médicos podem então recomendar tratamento com terapia de reposição hormonal. Cremes, remendos ou medicamentos orais podem ser usados para tratar esse problema, e os exames de sangue periódicos geralmente são necessários para garantir que os níveis hormonais permaneçam estáveis. Quaisquer perguntas ou preocupações sobre como diminuir com segurança os níveis de estrogênio em uma base individual devem ser discutidos com um médico ou outro profissional médico.