Comment puis-je réduire l'œstrogène?
L'œstrogène est une hormone naturelle extrêmement importante pour le système de reproduction féminin. Si le corps commence à produire trop d'oestrogène, des effets négatifs sur la santé peuvent se produire. Lorsque cette hormone est présente en quantités trop élevées, il est important de trouver des moyens sûrs et efficaces pour réduire les taux d'œstrogènes. Certains médecins peuvent recommander un traitement hormonal substitutif à cette fin. Les femmes qui préfèrent une approche plus naturelle ou qui sont médicalement incapables d'utiliser un traitement hormonal substitutif peuvent souvent réduire leurs taux d'œstrogènes en apportant quelques modifications à leur régime alimentaire ou à leur mode de vie.
Les changements alimentaires et les modifications du mode de vie sont souvent les premières recommandations à ceux qui souhaitent réduire les niveaux d'œstrogène. Les modifications du mode de vie telles que l'augmentation de la quantité d'exercice sont également importantes. Avant d’apporter ces modifications, il est important de consulter un médecin et de faire effectuer des tests sanguins afin de confirmer que les taux d’œstrogènes sont trop élevés. Des tests périodiques peuvent être recommandés afin de surveiller les niveaux d'œstrogène au fil du temps.
Limiter la quantité de produits laitiers consommés peut également aider à réduire les niveaux d'œstrogène. Le lait provenant de vaches gravides contient souvent des niveaux élevés de cette hormone. Certains pesticides peuvent également augmenter les taux d'œstrogènes. Consommer des fruits et des légumes biologiques peut aussi être bénéfique. Les aliments riches en fibres tels que le chou et le brocoli peuvent aider le corps à bloquer certaines des formes les plus nocives d'œstrogènes. Il est donc sage d'ajouter ces aliments à l'alimentation. Les grains entiers ajoutent également des fibres à l'alimentation et sont censés aider à réduire les taux d'œstrogènes.
Réduire l'apport en graisses peut aider à réduire la quantité d'œstrogène dans le corps. Dans le même temps, il est important pour la santé globale de consommer suffisamment de graisses saines. Les acides gras oméga-3 peuvent être trouvés dans plusieurs types de poisson et sont très importants pour la santé en général. Il faudra peut-être augmenter la consommation d’eau pour aider le corps à éliminer tout œstrogène supplémentaire.
Dans certains cas, la modification du mode de vie et les changements alimentaires ne suffisent pas pour réduire les œstrogènes à un niveau sain. Les médecins peuvent alors recommander un traitement hormonal substitutif. Des crèmes, des timbres ou des médicaments par voie orale peuvent être utilisés pour traiter ce problème, et des analyses de sang périodiques sont souvent nécessaires pour garantir la stabilité du taux d'hormones. Si vous avez des questions ou des préoccupations sur la manière de réduire en toute sécurité les niveaux d'œstrogènes sur une base individuelle, discutez-en avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.