Jak léčím mírnou dehydrataci?

Mírná dehydratace není nic brát na lehkou váhu. I když správné zacházení může zvrátit bez škodlivých účinků, nechat jej jít bez řádné péče může vést k vážným zdravotním problémům. Naštěstí je nejlepší metoda léčby mírné dehydratace poměrně jednoduchá. Pacient musí pít více tekutin.

Mnoho lidí si okamžitě vzpomene na sportovní nápoje, když přijde čas na léčbu mírné dehydratace, zatímco jiní jsou proti jejich konzumaci úplně a považují je za nezdravé. Sportovní nápoje však mají své místo v rehydrataci. Například, pokud se osoba během cvičení mírně dehydratuje, pití sportovních nápojů může být v pořádku. Ty, které obsahují elektrolyty a sacharidy, mohou být nejlepší. Tyto nápoje mohou být také dobré pro ty, kteří prostě zapomněli pít dostatečně po celý den.

Zatímco sportovní nápoje mohou přispět k léčbě mírné dehydratace, nejsou opravdu nutné. Pravidelná voda je ve skutečnosti v pořádku pro léčbu tohoto stavu. To platí i pro ty s mírnou dehydratací související s cvičením. Sportovní nápoje mohou pomoci, ale nejsou nutné. Studená voda je dostatečná pro rehydrataci těla ve většině případů.

Pravidelná voda někdy neudělá mírnou dehydrataci. Například, pokud je dítě nemocné zvracením nebo průjmem, nemusí být nejlepší volbou čistá voda, protože nemůže nahradit základní elektrolyty, které mohou být ztraceny, když je dítě nemocné. Sportovní nápoje tento trik neudělají. V zásadě tyto nápoje mohou pomoci nahradit elektrolyty ztracené při pocení, ale ne ty ztracené při zvracení a opakovaných cestách do koupelny. Kromě toho může cukr v těchto nápojích, jakož i v ovocných šťávách, sodovkách a kávě, způsobit zhoršení věcí, jako je průjem; v těchto případech je nejlepší použít orální rehydratační roztok.

Nejlepší je vyhnout se dávat příliš mnoho tekutin, pokud osoba zvrací. Pokud se nemocná osoba pokusí pít příliš mnoho, příliš rychle, její tělo může reagovat s ještě větším zvracením. Místo toho je moudré dávat malá množství v častých intervalech.

Protože mírný případ dehydratace se může vyvinout v závažný případ, je nejlepší dávat pozor na příznaky zhoršení stavu. Některé příznaky, které mohou naznačovat závažnější případ, zahrnují extrémně sucho v ústech, suchší pokožku, než je normální, skromný výtok moči, mírné pocení, horečka, delirium, zmatenost, propadlé oči a rychlý srdeční rytmus. Pokud dehydratace nastane u kojenců, rodiče si mohou všimnout, že měkká skvrna na hlavě dítěte je zapuštěná. Kojenci a malé děti mohou být ospalé a podrážděné, zatímco dospělí mohou vykazovat známky zmatku. Pokud jsou tyto příznaky přítomny, je nejlepší okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.