Hvordan behandler jeg mild dehydrering?
Mild dehydrering er intet at tage let på. Selvom korrekt behandling kan vende det uden syge effekter, kan det at give det gå uden ordentlig pleje føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer. Heldigvis er den bedste metode til behandling af mild dehydrering ret enkel at anvende. Patienten skal bare drikke mere væske.
Mange mennesker tænker straks på sportsdrikke, når tiden er inde til at behandle mild dehydrering, mens andre er imod at forbruge dem helt, idet de betragter dem som usunde. Sportsdrikke har dog deres plads i re-hydrering. For eksempel, hvis en person er blevet mildt dehydreret under træning, kan det at drikke sportdrikke være fint. Dem, der indeholder elektrolytter og kulhydrater, kan være bedst. Disse drinks kan også være gode for dem, der simpelthen glemmer at drikke nok hele dagen.
Mens sportsdrikke kan hjælpe med at behandle mild dehydrering, er de ikke rigtig nødvendige. Regelmæssigt vand er faktisk helt fint til behandling af denne tilstand. Dette gælder endda for dem med mild, træningsrelateret dehydrering. Sportsdrikke kan hjælpe, men de er ikke påkrævet. Koldt vand er nok til at hydratere kroppen i de fleste tilfælde.
Nogle gange gør almindeligt vand bare ikke for mild dehydrering. For eksempel, hvis et barn er syg af opkast eller diarré, er almindeligt vand muligvis ikke den bedste mulighed, da det ikke kan erstatte de essentielle elektrolytter, der kan gå tabt, når et barn er sygt. Sportsdrikke kan heller ikke gøre det. Grundlæggende kan disse drikkevarer hjælpe med at erstatte elektrolytter, der går tabt ved sved, men ikke dem, der går tabt gennem opkast og gentagne ture til badeværelset. Derudover kan sukkeret i disse drikkevarer såvel som frugtjuicer, sodavand og kaffe få ting som diarré til at forværres; det er bedst at bruge en oral rehydratiseringsopløsning i disse tilfælde.
Det er bedst at undgå at give for mange væsker, hvis en person er eller har kastet op. Hvis den syge person forsøger at drikke for meget, for hurtigt, kan hendes krop reagere med endnu mere opkast. I stedet er det klogt at give små mængder med hyppige intervaller.
Da et mildt tilfælde af dehydrering kan udvikle sig til en alvorlig sag, er det bedst at holde øje med symptomer på en forværringstilstand. Nogle symptomer, der kan indikere et mere alvorligt tilfælde, inkluderer en ekstrem tør mund, tørrer hud end normal hud, snavs urinudgang, lidt-til-ingen sved, feber, delirium, forvirring, sunkne øjne og hurtig hjerteslag. Når dehydrering forekommer hos babyer, kan forældrene bemærke, at den bløde plet på toppen af babyens hoved bliver sunket. Spædbørn og små børn kan blive søvnige og irritable, mens voksne kan have tegn på forvirring. Når disse symptomer er til stede, er det bedst at søge akut lægehjælp straks.