Jaké jsou různé typy meditativních postojů?

Typ meditativního těla používaného meditatorem je založen na tom, jaký typ meditativní praxe praktikuje, jejich fyzická zdatnost a osobní flexibilita. Postoje mediace se liší, protože každý z nich může nabídnout jiné prostředí pro meditativní zážitek. Například, když leží meditativní držení těla, povzbudí velmi uvolněnou meditaci. Na druhou stranu jsou některé aktivní praktiky nejlépe zaujmou mobilním způsobem, jako je použití stoje nebo chůze meditativních postojů. Různé typy známých, sedících meditativních pozic, jako jsou lotosové a krejčovské jógové pozice, nabízejí možnosti pro ty, kteří chtějí zůstat v pohotovosti a zakotveni současně. Procvičuje se celý lotos, který přechází na nohy a spočívá pravou nohu na levém stehně a levou nohu na pravém stehně. Polštář je často čased in sezení meditativní pozice; Doporučuje se, aby to bylo mezi 2 až 6 palci (5,08 až 15,24 cm) a byl natolik pevný, aby nebyl při sezení komprimován. Ať už se praktikuje držení těla, všechny by měly být praktikovány s relativně rovným, ale ne tuhým páteřem. To pomáhá praktikovi najít rovnováhu mezi stavem bdělosti a relaxace.

Zatímco mnoho učitelů odrazuje studenty od ležení při meditaci, existují některé případy, kdy se doporučuje toto meditativní držení těla. Někdy je ležení nejlepší volbou pro odborníky s problémy s zády a pro ty, kteří mají potíže s udržováním uvolněného stavu po celou dobu praxe. Různé polohy lze experimentovat, dokud není nalezeno držení těla, které najde rovnováhu mezi relaxací a bdělostí. Cvičení s velmi uvolněnými pozicemi může pomoci začátku meditatora ticho mInd za kratší dobu.

Jedním z běžných lhavých meditativních držení těla je polopřízdní pozice. V této poloze leží osoba na zádech, ohýbá kolena tak, aby byla nahoře a namířena na strop a může použít malý polštář pod základnou krku. Nohy by měly být vysazeny na podlahu ve stejné oblasti, která by byla přirozená, kdyby ležely úplně ploché. Tato polopřízněná pozice nabízí pohodlí, ale má dostatečnou integraci svalů, aby lékař může odolat usínání. Často se používá kombinace sezení, lhaní a mobilních postojů ve snaze integrovat zprostředkování do každodenního životního stylu praktikujícího.