Jaké jsou nejběžnější výhody Pranayama?

Pranayama je praxí kontrolovaného dýchání. Slovo „pranayama“ je sanskrtský termín, který kombinuje slovo „prana“, což znamená životní sílu a „yama“, což znamená kontrolu. Běžně se používá ve spojení s jógou nebo meditací. Mezi nejčastější výhody této praxe patří snížený stres, lepší mentální zaměření a možná lepší kontrola nad onemocněním, jako je astma. Na nejzákladnější úrovni dýchají přijetí kyslíku do plic a odstraní oxid uhličitý. Tento akt je nezbytný pro to, aby tělo fungovalo. Dýchání, které je příliš mělké nebo příliš rychlé, neposkytne tělu co nejvíce kyslíku a odstraní méně oxidu uhličitého. Pranayama prospívá jednotlivcům tím, že pomáhá vytvářet zvyk správně dýchat s DiapHRAGM spíše než hrudník. Pomalé, hluboké nadechnutí, které zcela vyplňují plíce, je prospěšné pro celkové zdraví člověka. Pranayama může také pomoci zvýšit celkovou kapacitu plic, což je trvalá výhoda, která pomůže jednotlivci cítit se lépe, i když aktivně nepraktikuje Pranayama.

Pranayama Cvičení mají další výhody, ke kterým dochází během praxe. Tento typ pomalého, hlubokého a účelného dýchání vytváří pocit klidu a pomáhá podporovat relaxaci a snižovat stres. Pranayama prospívá akt meditace tím, že pomáhá praktikovi dosáhnout hlubšího pocitu zaměření a jasnosti.

Mnoho pranayamových výhod může být zvláště užitečné pro ty, kteří trpí stresem, úzkostí a dokonce i nekontrolovanou temperamentem. Zaměření na dech člověka může pomoci soustředit se od jiných stresujících myšlenek a přivést mysl zpět k tělu a jednoduchémuakt dýchání. Pranayama může být použita v každém okamžiku nebo místě pro rychlý, přirozený a efektivní způsob uklidnění. Pranayama může být také schopna pomoci snížit příznaky astmatu, i když by to nemělo být použity jako jediný způsob léčby pro vážné astmatické trpící.

Při použití ve spojení s meditačními nebo jógovými cvičeními prospívá PRANAYAMAMAMA. Předpokládá se, že tento typ dýchání pomáhá přiblížit lékaře k osvícení nebo duchovnímu stavu bytí. Ti, kteří se chtějí naučit správné techniky Pranayama od zkušeného lékaře, se mohou chtít zúčastnit jógy nebo meditační třídy, která zahrnuje tento typ dýchání.