Hvad er fordelene ved fugtig varmeterapi?

Fugtig varmeterapi er en varmebehandling, der involverer påføring af en fugtig varme på et berørt område for at skabe lindring af smerter og ømmer forårsaget af sportsskader, seneskade, muskelskade, muskelspænding, ømme muskler og smertefulde led. Det er også nyttigt til behandling af tilstande som gigt, bursitis og migræne. Termoterapi hjælper med at øge kredsløbet, og dette kan igen medføre afslapning i muskler, led og blødt væv, hvilket fører til smertelindring og i nogle tilfælde hurtig heling.

Denne varmeterapi bruger en fugtig varmepude eller en fugtig varmepakke, som kan købes i butikker, der sælger varmeterapiprodukter, samt almindelige husholdningsartikler som håndklæder, servietter og kompresser. Disse genstande skal kun dyppes i varmt vand og placeres over det ømme område. At tage et varmt brusebad eller neddypning i et varmt bad er også en form for fugtig varmeterapi. I alle tilfælde er det vigtigt at kende og følge de korrekte terapeutiske retningslinjer.

Uanset om en pude eller et brusebad bruges til at give den fugtige varme, skal temperaturen være behageligt varm og ikke kogende varm. Dette sikrer, at der ikke er nogen risiko for forbrænding af huden. Varmetilførselen skal fortrinsvis begrænses til en varighed på ca. 15 minutter eller 30 minutter højst, ikke længere. Hvis der kræves mere varmebehandling, skal den udføres med intervaller, så huden, vævene og musklerne kan køle ned imellem. Hvis der er en vedvarende rødme i huden, bør behandlingen tilbageholdes et stykke tid.

Fugtig varmeterapi trækker ikke fugt fra huden, så der er ingen problemer med at udvikle tør hudproblemer ved at bruge den. Det anbefales ikke at gå til denne behandling, hvis der tilfældigvis er nogen eksisterende hudproblemer som dermatitis. Da fugtig varmeterapi har en tendens til at øge blodgennemstrømningen, skal den heller ikke bruges på åbne sår, blå mærker og hævede muskler. I tilfælde af kvæstelser er det bedst at undgå varmeoverføring i mindst de første tre dage.

Fugtig varmeterapi anbefales heller ikke til personer, der har alvorlige hjerte-relaterede eller diabetiske lidelser. Det bør ikke bruges sammen med olier eller balsam, der er formuleret for at give en varm lettelse. Som med de fleste typer af sundhedsbehandlinger er det bedst at konsultere en kvalificeret læge på forhånd og sørge for, at denne behandling kommer til gavn snarere end forværrer et bestemt helbredsspørgsmål.