Hvad er de bedste tip til Reiki-selvhelbredelse?
Talsmænd for Reiki-selvhelbredelse angiver, at det kan hjælpe folk til at behandle sygdom, ømhed og smerter, samt at reducere stress, kontrollere trang, gendanne ro og øge energi. Mange mennesker anbefaler reiki-self-healingøvelser som en fantastisk metode til at få disse fordele. Et af de bedste tip til reiki-self-healing er, at personen tager tid til at udføre disse øvelser langsomt og på en afslappet, ubesværet måde. Visualisering af energi, der strømmer gennem målområderne, hjælper med til at forbedre afslapning og bevidsthed om kroppen.
Man skal vælge et passende tidspunkt og sted til reiki-self-healing. En del af dagen skal afsættes - en time, hvis den er tilgængelig, men mindst 15 minutter, til selvhelende sessioner. Morgen sessioner kan hjælpe med at styrke og give energi, og aften Reiki kan hjælpe en med at slappe af. Distraktioner bør minimeres, og det bør tages tid at fokusere fuldstændigt på teknikkerne og på ens krop. En stille plads og et behageligt sæde er afgørende.
Reiki-self-healing begynder med meditation. Ens sind skal være klar, så omstrejfende tanker kan passere uden at henlede opmærksomheden. Fokus skal være på vejrtrækning, indånding gennem næsen, holde fast og derefter langsomt frigive åndedrættet gennem næsen.
Håndstillinger hjælper en med at fokusere opmærksomheden på forskellige dele af kroppen. Reiki koncentrerer sig om at fjerne blokering af strømmen af energi i specifikke centre eller chakraer , steder, hvor spændinger føles akut, men man skal være velkommen til at fokusere indsatsen på enhver del af kroppen, der muligvis har brug for opmærksomhed. Man skal visualisere strømmen af energi i hans eller hendes krop og passere gennem hvert af chakraerne for at give næring til hele kroppen.
I modsætning til massageteknikker kræver reiki-self-healing kun en let berøring. Når hænderne er placeret på hvert af chakraerne, skal berøringen være afslappet, ubesværet og fjerlys. Placeringen af hænderne fokuserer primært opmærksomheden og hjælper en med at visualisere strømmen af energi.
Selvom man måske føler nogen fordel ved enkelt sessioner, siger udøvere, at reiki-self-healing fungerer bedst som en daglig rutine. Ved at tage tid hver dag på at udføre disse øvelser, kan man reducere stress og hjælpe kroppens naturlige evne til at modstå sygdom. Selv når tidsplanen ikke tillader en fuld reiki-session, vil et par minutter brugt på forkortede øvelser hjælpe en med at bevare disse fordele.
Mange eksperter er hurtige til at påpege, at selvom reiki-self-healing kan give sundhedsmæssige fordele, fungerer det bedst som en komplementær teknik snarere end som en erstatning for traditionel medicin. Reiki har vist sig at være nyttigt for utallige mennesker, der er diagnosticeret med alle slags medicinske tilstande, undertiden til at kontrollere symptomer eller håndtere smerter, men det anbefales ikke, at patienter opgiver behandlinger som receptpligtig medicin eller kirurgiske procedurer. Dette gælder især for mennesker, der er diagnosticeret med alvorlige eller livstruende lidelser.