Hvad er de forskellige typer af naturlig smertehåndtering?
Blandt de mange forskellige typer naturlig smertehåndtering er hypnoterapi, meditation, akupunktur, dyb vejrtrækningsøvelser og naturlige kosttilskud. Musikterapi og guidet billedmateriale anses også for at være nyttige til smertebehandling. Chiropraktiske justeringer og afslappende søvn anbefales også undertiden til brug som naturlig smertehåndtering.
Forskere, der specialiserer sig i smertehåndtering, også kendt som algiatri, har fundet, at sind / kropsforbindelse og opfattelsen af smerter mellem de to i høj grad bidrager til den faktiske oplevelse af smerte. Mens smertemedicin ofte ordineres til smerter, drager patienter, der oplever kroniske smerter, ofte godt af at disciplinere sindet på en sådan måde, at smerterne minimeres. Denne type naturlig smertehåndtering opnås ofte gennem hypnoterapi og guidet billedbehandling. Mange rapporterer en bedre livskvalitet ved anvendelse af en naturlig smertebehandling til langvarig smerte.
Naturlig smertehåndtering er ofte nyttig til behandling af akut smerte, såsom det, der er forbundet med fødsel og mindre kvæstelser. Sammen med medicinsk behandling kan enkeltpersoner også stole på guidet billedmateriale, dyb vejrtrækningsøvelser og musikterapi for at reducere opfattelsen af smerter. Lamaze-trænere hjælper endda med åndedrætsøvelser og guidet billedmateriale under fødselsprocessen som en måde at kontrollere og minimere smerter.
Læger vil ofte anbefale naturlig smertehåndtering til patienter med uheldige bivirkninger på andre smertemedicin, såsom kvalme, opkast og appetitløshed. At lære visse energibehandlinger, såsom Reiki, og deltage i naturlige smertehåndteringsteknikker som akupunktur er ofte nyttige måder at reducere smerter for dem, der ikke tåler medicin godt. Derudover hjælper teknikker som meditation, hypnotisme og guidet billedmateriale til at lindre stress og angst, der ofte er forbundet med visse medicinske tilstande.
Smerter afbryder ofte normale søvnmønstre. Mangel på lydhvile kan imidlertid også forværre opfattelsen af smerte. I et forsøg på at hjælpe patienter med at håndtere smerter anbefaler læger undertiden behandlinger for at øge afslappende søvn.
Diætændringer og kosttilskud kan også være en effektiv kilde til naturlig smertehåndtering for nogle mennesker. F.eks. Menes fødevarer med mange antioxidanter at hjælpe med at lindre menstruationssmerter. Fødevarer med antiinflammatoriske ingredienser, såsom Omega-3-fedtsyrerne, der findes i visse typer fisk, antages også at være nyttige som naturlige kilder til smertehåndtering ved tilstande som gigt og andre inflammatoriske tilstande. Ernæringseksperter og praktiserende læger anbefaler ofte en diæt rig på disse fødevarer til naturlig smertehåndtering eller kan råde patienter til at prøve at tage kosttilskud for at få adgang til fordelene ved disse ingredienser.