Hvad er en nakkepude?
En nakkepude er en terapeutisk pude designet til at reducere og forhindre kropssmerter under søvn. Mange mennesker vågner op med smerter eller en stiv hals fra ikke-understøttende puder. Selv hvis nakkesmerterne var forårsaget af en bilulykke, sportsskade, stress eller angst, kan en ikke-understøttende pude gøre disse tilstande endnu mere smertefulde. Halspuder er lavet i forskellige designs og materialer til at tilbyde støtte til kroppen på forskellige måder.
Skumplade-typen af nakkepude er bred, rektangulær og meget fladere end typisk fjer eller skumfyldte puder. Mange puder er for høje til at støtte nakken, da de strækker musklerne i dette område opad væk fra rygsøjlen. Skumpladehalspuder indeholder normalt to sider af forskellige højder, så den sovende kan vælge den mest støttende side til hans eller hendes behov. Selv den højere kant er meget lavere end for almindelige puder, så rygsøjlen understøttes mere.
Nogle mennesker foretrækker en nakkepuderrulle, somer cylindrisk eller logformet. Denne type kan strække nakken for langt opad for nogle sveller, men for andre hjælper rullen med at forhindre hovedet i at bevæge sig for meget. At bevæge hovedet for meget under søvn kan forårsage muskelsmerter eller en skade på en disk i nakken.
De fleste nakkepuder, der er beregnet til natlig brug, er stylet til side- eller rygsviller. Sovpositioner i maven anbefales normalt ikke til nakkesundhed. En fast nakkepude med et dybt indrykk i midten kan hjælpe mennesker, der har en tendens til at ende med at sove på deres mave engang i løbet af natten for at blive på ryggen. Vandfyldte nakkepuder er ikke et godt valg for mave-sviller, men de kan være nyttige for folk, der finder faste puder for hårdt. Vandfyldningen er blødt støttende og bevæger sig med, snarere end imod, rygsøjlen og nakkemusklerne.
små vandfyldte puder, der passer rundt om halsen, sælges ofte tilBrug i badekar. Denne type pude kan give batheren mulighed for at strække sig ud i badekaret, mens den også giver nakkeaflastning fra hårde karbad eller badeværelsesfliser. Nogle typer badhalspuder er oppustelige; Disse kan også fungere som en rejse- eller kontorpude. At sidde i samme position i mange timer i et flysæde eller kontorstol kan skabe nakkesmerter. En bærbar nakkepude kan hjælpe med at forhindre smerter ved at understøtte nakkens diske og muskler.