Vad är en nackkudde?

En nackkudde är en terapeutisk kudde utformad för att minska och förhindra kroppssmärta under sömn. Många människor vaknar med smärta eller en styv nacke från kuddar som inte är stödjande. Även om nacksmärtan orsakades av en bilolycka, sportskada, stress eller ångest, kan en icke-stödjande kudde göra dessa tillstånd ännu mer smärtsamma. Nackkuddar tillverkas i olika mönster och material för att ge stöd till kroppen på olika sätt.

Skumplattan typ av nackkudde är bred, rektangulär och mycket plattare än typiska fjäder- eller skumfyllda kuddar. Många kuddar är för höga för att stödja halsen, eftersom de sträcker musklerna i det området uppåt bort från ryggraden. Skumplattkuddar innehåller vanligtvis två sidor av olika höjder så att sovhytten kan välja den mest stödjande sidan för hans eller hennes behov. Även den högre kanten är mycket lägre än för vanliga kuddar så att ryggraden stöds mer.

Vissa människor föredrar en nackkuddrulle, somär cylindrisk eller logformad. Denna typ kan sträcka nacken för långt uppåt för vissa sömnare, men för andra hjälper rullen att hindra huvudet från att röra sig för mycket. Att flytta huvudet för mycket under sömnen kan orsaka muskelsmärta eller en skada på en skiva i nacken.

De flesta nackkuddar som är avsedda för nattlig användning är utformade för sido- eller ryggsvängare. Sovpositioner i magen rekommenderas vanligtvis inte för nackhälsa. En fast nackkudde med ett djupt indrag i mitten kan hjälpa människor som tenderar att sluta sova på magen någon gång under natten för att stanna på ryggen. Vattenfyllda nackkuddar är inte ett bra val för magsvängare, men de kan vara till hjälp för människor som tycker att fasta kuddar är för hårda. Vattenfyllningen är mjukt stödjande och rör sig med, snarare än mot, ryggraden och nackmusklerna.

små vattenfyllda kuddar som passar runt halsen säljs ofta förAnvänd i badkar. Denna typ av kudde kan göra det möjligt för Bather att sträcka sig ut i badkaret samtidigt som nacklättnaden från hård badkar eller badrumsplattor. Vissa typer av badkuddar är uppblåsbara; Dessa kan också dubbla som en rese- eller kontorskudde. Att sitta i samma position i många timmar i en flygplats eller kontorsstol kan skapa nacksmärta. En bärbar nackkudde kan hjälpa till att förhindra smärtan genom att stödja nackens skivor och muskler.