Wie kann ich das Computer -Vision -Syndrom verhindern?
Computer Vision Syndrom (CSV) resultiert aus dem Starren auf einen Computerbildschirm für eine lange Zeit, ohne die Augen auszuruhen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um den Schaden zu minimieren, den dies verursacht, und die meisten von ihnen sind recht einfach und lohnt sich. Auswirkungen können Kopfschmerzen umfassen, die von geringfügigen Ärger bis hin zu vollständigen Migräne, trockenen Augen, chronischer Müdigkeit, Sehproblemen und Rücken- und Nackenschmerzen reichen. Eine der größten Ursachen für schwere Fälle ist eine schlechte Beleuchtung in der Umgebungsumgebung. Das Reduzieren von Blendung und harten Lichtern kann enorm helfen. Ersetzen der fluoreszierenden Beleuchtung durch Vollspektrumbeleuchtung und sicherstellen, dass das Licht diffus ist undSogar minimiert den Schaden, der durch Starren auf einen Computerbildschirm verursacht wird.
Wenn Sie sicherstellen, dass die Umgebung nichts in der Umgebung gibt, ist ein weiterer guter Schritt, um den Schaden des Computer -Vision -Syndroms zu verringern. Da die Augen längere Zeit offen bleiben, wenn sie sich auf einen Computerbildschirm konzentrieren, können sie schnell austrocknen und Schäden verursachen. Wenn es nur leistungsstarke Lüftungsschlitze oder Lüfter oder natürliche Luftströmungen gibt, die über Ihre Augen laufen und die Feuchtigkeit aufsaugen, werden Sie anfälliger für Probleme sind.
Eine Pause gelegentlich eine Pause einlegen, um die Augen auf einen weiteren Punkt zu konzentrieren, ist eine weitere gute Möglichkeit, das Computer -Vision -Syndrom zu vermeiden. Dies wird oft als 20-20-20-Regel bezeichnet, was bedeutet, dass Sie etwa alle 20 Minuten einen Punkt in etwa 20 Fuß entfernt und 20 Sekunden lang darauf konzentrieren sollten. Indem diese Übung die Augen verändert, reduziert diese Übung den EffektS von verschwommenem Sehen und Schwierigkeiten bei der Fokussierung durch das Computer -Vision -Syndrom. Versuchen Sie, auch regelmäßig Pausen von dem zu machen, was Sie auch auf dem Computer tun, da die Hauptursache für dieses Problem ohne Pause eine längere Exposition gegenüber einem Bildschirm ist.
Weitere einfache Möglichkeiten, das Computer-Vision-Syndrom zu vermeiden, umfassen die regelmäßige Verwendung von Augentropfen, um die Augen feucht zu halten, und die Verwendung von speziellen Bildschirmsparprogrammen, um sich zu erinnern, wann Sie Pausen einlegen müssen. Es kann auch helfen, Ihren Monitor etwas niedriger auf Ihren Schreibtisch zu legen als Ihre Augenlinie, damit Sie etwas nach unten schauen. Menschen mit Sehproblemen erhalten möglicherweise auch spezielle Computerbleiben, die dazu beitragen, dieses Problem zu verhindern. Diese Brille kann normalerweise bei jedem großen Anbieter von Korrekturwehung gekauft werden.
Computer Vision -Syndrom kann Menschen jeden Alters beeinflussen, ist jedoch für jüngere Kinder von besonderer Bedeutung. Da sich ihre Augen noch nicht entwickelt haben, sind sie besonders anfällig für solche Probleme. ICHT ist wichtig, um das Wichtigste zu betonen, regelmäßige Pausen vom Computer an Ihre Kinder zu machen und ihnen zu helfen, die Umgebung zu schaffen, die sie benötigen, um die Gesundheit ihrer Sicht zu schützen.