Come posso prevenire la sindrome della visione artificiale?
La sindrome della visione computer (CSV) deriva dallo schermo di uno schermo per un computer per lungo tempo senza pause per riposare gli occhi. Esistono diversi modi per ridurre al minimo il danno che ciò causerà, e la maggior parte di essi è abbastanza facile e vale la pena farlo.
Molti effetti diversi possono essere causati dalla sindrome della visione artificiale e la gravità può differire notevolmente a seconda della persona e della frequenza con cui si fissa su uno schermo del computer. Gli effetti possono includere mal di testa, che vanno da piccoli fastidi a emicranie in piena regola, occhi secchi, affaticamento cronico, problemi di visione e dolore alla schiena e al collo.
Ci sono passi che un utente di computer può prendere per ridurre al minimo gli effetti della sindrome della visione informatica e il più semplice implica solo alterare l'ambiente in qualche modo. Una delle maggiori cause di casi gravi è la cattiva illuminazione nell'ambiente. Ridurre lo sguardo e le luci aspre possono aiutare enormemente. Sostituzione dell'illuminazione fluorescente con illuminazione a spettro completo e assicurarsi che la luce sia diffusa eAnche, minimizzerà il danno causato dallo schermo di uno schermo di un computer.
Assicurarsi che non ci sia nulla nell'ambiente che farà asciugare rapidamente gli occhi è un altro buon passo per ridurre il danno della sindrome della visione artificiale. Poiché gli occhi tendono a rimanere aperti per lunghi periodi di tempo quando si concentrano sullo schermo di un computer, possono asciugarsi rapidamente, causando danni. Se ci sono prese d'aria ad alta potenza, o ventole o flusso d'aria naturale che ti attraversano gli occhi e succhiano l'umidità, sarai più incline a riscontrare problemi.
Fare una pausa di tanto in tanto per focalizzare gli occhi su un ulteriore punto è un altro buon modo per evitare la sindrome della visione artificiale. Questo è spesso indicato come regola 20-20-20, il che significa che all'incirca ogni 20 minuti dovresti scegliere un punto a circa 20 piedi di distanza e concentrarti su di esso per 20 secondi. Aiutando gli occhi a cambiare la loro distanza focale, questo esercizio riduce l'effettos di visione sfocata e difficoltà nell'ottimizzazione causata dalla sindrome della visione artificiale. Prova a prendere le pause regolarmente da qualunque cosa tu stia facendo anche sul computer, poiché la causa principale di questo problema è l'esposizione prolungata a uno schermo senza tregua.
Altri modi semplici per evitare la sindrome della visione artificiale includono l'uso regolare dei colliri per mantenere gli occhi umidi e l'utilizzo di speciali programmi di salvatore per aiutarti a ricordare quando fare le pause. Può anche aiutare a posizionare il monitor un po 'più in basso sulla scrivania rispetto alla linea degli occhi, in modo da guardare leggermente. Le persone con problemi di visione possono anche ottenere coppie speciali di occhiali per computer, che aiuteranno a prevenire questo problema. Questi occhiali di solito possono essere acquistati da qualsiasi importante fornitore di occhio correttivo.
La sindrome della visione artificiale può colpire le persone di tutte le età, ma è di particolare preoccupazione per i bambini più piccoli. Poiché i loro occhi non hanno finito di svilupparsi, sono particolarmente sensibili a problemi come questo. IOÈ importante sottolineare l'importante di prendere le pause regolari dal computer ai tuoi figli e aiutarli a creare l'ambiente di cui hanno bisogno per proteggere la salute della loro visione.