Come posso prevenire le malattie trasmissibili?
L'obiettivo di prevenire le malattie trasmissibili, che vanno dal comune raffreddore a malattie estremamente pericolose come la meningite, è lodevole ma probabilmente irrealizzabile. Il numero di malattie contratte dall'uomo e trasmesse in una forma o nell'altra agli altri umani è schiacciante, rendendo impossibile l'eradicazione totale della malattia. È possibile limitare la diffusione di malattie trasmissibili attraverso una varietà di comportamenti e azioni salutari. Per l'individuo medio, seguire alcune linee guida di base può ridurre il numero di malattie contratte e può aiutare a evitare il contatto con condizioni pericolose e potenzialmente letali.
Per qualcuno che vuole impegnarsi in una vita sana e in un minor numero di malattie, dovrebbe prima considerare di sostenere un sistema immunitario sano. Mantenere un peso sano, astenersi dal fumare e bere in eccesso, seguire una dieta equilibrata, dormire a sufficienza (almeno otto ore per gli adulti e 10-12 ore per i bambini) e ridurre lo stress può effettivamente rafforzare il sistema immunitario. Ciò significa che quando le persone incontrano una malattia, possono combattere più facilmente o avere una guarigione più rapida.
Comportamenti semplici e sensibili possono anche aiutare a ridurre il numero di malattie trasmissibili diffuse o contratte. È importante lavarsi le mani dopo aver usato il bagno, dopo essere stati in una zona affollata come una scuola o un negozio di alimentari e direttamente prima dei pasti. Si consiglia un lavaggio e una cottura accurati degli alimenti, poiché ciò può prevenire una serie di infezioni batteriche. Evitare le persone che hanno una malattia attiva contagiosa e restare a casa dal lavoro o fare in modo che i bambini restino a casa da scuola quando sono ammalati contribuiscono tutti a ridurre la diffusione della malattia.
Esistono circostanze speciali in cui sono necessarie maggiori precauzioni. Ogni volta che una persona viaggia, dovrebbe prestare attenzione a tutte le linee guida sicure per viaggiare in una determinata area, come evitare di mangiare verdure fresche o bere acqua non filtrata e ottenere tutti i colpi necessari per proteggere dalle malattie trasmissibili che possono essere presenti in determinate aree. Viaggiare non è l'unica circostanza in cui sono necessarie precauzioni speciali. Le malattie a trasmissione sessuale, compresi gli AIDS, possono spesso essere prevenute con pratiche sessuali più sicure. Chiunque usi farmaci iniettati deve anche trovare il modo di usare aghi puliti per evitare di contrarre l'HIV e alcune forme di epatite.
Alcune persone sono maggiormente a rischio professionale di contrarre malattie trasmissibili, compresi molti operatori sanitari e coloro che lavorano con animali o animali selvatici. Ogni volta che una persona è più a rischio, dovrebbe seguire le raccomandazioni per ridurre al minimo la potenziale contrazione delle malattie. Un'infermiera che segue il protocollo di manipolazione dell'ago in modo sicuro ha meno probabilità di entrare in contatto con malattie trasmesse dal sangue da bastoncini accidentali. La manipolazione sicura di un animale potenzialmente rabbioso potrebbe significare che le persone hanno meno probabilità di contrarre la rabbia.
In molti casi, una serie di malattie gravi può essere quasi completamente evitata dalla vaccinazione. Le persone hanno familiarità con le vaccinazioni per i bambini, ma ci sono anche vaccinazioni per l'adulto, inclusi vaccini antinfluenzali annuali, vaccinazioni contro il tetano, vaccini contro l'epatite e vaccini contro la varicella e l'herpes zoster. Mantenere un programma di vaccinazioni adeguato e chiedere ai medici linee guida sui vaccini giusti per la fascia d'età di una persona è la chiave per prevenire alcune devastanti malattie trasmissibili.