Hur kan jag förebygga smittsamma sjukdomar?

Målet att förhindra smittsamma sjukdomar, som sträcker sig från förkylning till extremt farliga sjukdomar som hjärnhinneinflammation, är lovvärda men troligen ouppnåeliga. Antalet sjukdomar som smittats av människor och överförts i en eller annan form till andra människor är överväldigande, vilket gör total sjukdomsutrotning omöjlig. Det är möjligt att begränsa spridningen av smittsamma sjukdomar genom olika hälsosamma beteenden och handlingar. Att följa några grundläggande riktlinjer kan för den genomsnittliga individen minska antalet drabbade sjukdomar och kan bidra till att undvika kontakt med farliga och livshotande tillstånd.

För någon som vill engagera sig i ett hälsosamt levande och färre sjukdomar bör de först överväga att stödja ett friskt immunsystem. Att upprätthålla en hälsosam vikt, avstå från att röka och överdrivet dricka, äta en välbalanserad kost, få tillräcklig sömn (minst åtta timmar för vuxna och 10-12 timmar för barn) och minska stress kan faktiskt göra immunsystemet starkare. Detta innebär att när människor stöter på en sjukdom kan de bekämpa den lättare eller ha snabbare återhämtning.

Enkla och förnuftiga beteenden kan också bidra till att minska antalet smittsamma sjukdomar som sprids eller smittats. Att handtvättas ordentligt efter att ha använt badrummet, efter att ha varit på en upptagen plats som en skola eller mataffär, och direkt före måltiderna är viktigt. Vi rekommenderar noggrann tvätt och matlagning av mat, eftersom det kan förhindra ett antal bakterieinfektioner. Att undvika människor som har en aktiv sjukdom som är smittsam och att stanna hemma från jobbet eller att ha barnen stanna hemma från skolan när de är sjuka hjälper till att minska sjukdomsspridningen.

Särskilda omständigheter finns där större försiktighetsåtgärder behövs. Varje gång en person reser bör de vara uppmärksam på alla säkra riktlinjer för resor i ett visst område, som att undvika att äta färska grönsaker eller dricka obullat vatten, och få alla bilder som behövs för att skydda från smittsamma sjukdomar som kan finnas i vissa områden. Att resa är inte den enda omständigheten under vilken särskilda försiktighetsåtgärder behövs. Sexuellt överförda sjukdomar, inklusive AID, kan ofta förebyggas med säkrare sexmetoder. Alla som använder injicerade läkemedel måste också hitta sätt att använda rena nålar för att undvika smittande av hiv och vissa former av hepatit.

Vissa människor har en större risk att drabbas av smittsamma sjukdomar, inklusive många sjukvårdspersonal och de som arbetar med djur eller djurliv. Varje gång en person är mer utsatt bör de följa rekommendationer för att minimera potentiell sammandragning av sjukdomar. En sjuksköterska som följer ett säkert nålhanteringsprotokoll är mindre troligt att komma i kontakt med blodburna sjukdomar från oavsiktliga nålsticks. Säker hantering av ett potentiellt rabiskt djur kan innebära att människor är mindre benägna att drabbas av rabies.

I många fall kan ett antal allvarliga sjukdomar nästan helt förebyggas genom vaccination. Folk känner till vaccinationer för barn, men det finns också vaccinationer för vuxna, inklusive årliga influensaskott, stivkrampskott, vacciner mot hepatit och vattkoppor och bältrosvacciner. Att hålla sig på ett korrekt vaccinationsschema och be läkare om riktlinjer för rätt vaccin för en persons åldersgrupp är nyckeln till att förhindra vissa förödande smittsamma sjukdomar.