Como posso prevenir doenças transmissíveis?
O objetivo de prevenir doenças transmissíveis, que variam do resfriado comum a doenças extremamente perigosas como meningite, é louvável, mas provavelmente inatingível. O número de doenças contraídas por seres humanos e transmitidas de uma forma ou de outra para outros seres humanos é esmagador, impossibilitando a erradicação total da doença. É possível limitar a propagação de doenças transmissíveis através de uma variedade de comportamentos e ações saudáveis. Para o indivíduo médio, seguir algumas diretrizes básicas pode reduzir o número de doenças contraídas e ajudar a evitar o contato com condições perigosas e com risco de vida.
Para alguém que quer se comprometer com uma vida saudável e com menos doenças, primeiro considere apoiar um sistema imunológico saudável. Manter um peso saudável, evitar fumar e beber demais, comer uma dieta bem equilibrada, dormir adequadamente (pelo menos oito horas para adultos e 10 a 12 horas para crianças) e reduzir o estresse podem realmente fortalecer o sistema imunológico. Isso significa que quando as pessoas encontram uma doença, elas podem combatê-la mais facilmente ou ter uma recuperação mais rápida.
Comportamentos simples e sensíveis também podem ajudar a reduzir o número de doenças transmissíveis disseminadas ou contraídas. Lavar as mãos adequadamente depois de usar o banheiro, depois de estar em um local movimentado, como uma escola ou supermercado, e diretamente antes das refeições é importante. Recomenda-se a lavagem cuidadosa e o cozimento dos alimentos, pois isso pode impedir várias infecções bacterianas. Evitar as pessoas que têm uma doença ativa que é contagiosa e ficar em casa do trabalho ou fazer com que as crianças fiquem em casa da escola quando estão doentes ajudam a reduzir a propagação da doença.
Existem circunstâncias especiais onde são necessárias maiores precauções. Sempre que uma pessoa viaja, deve prestar atenção a todas as diretrizes seguras para viajar em uma área específica, como evitar comer legumes frescos ou beber água não engarrafada, e tomar as doses necessárias para se proteger de doenças transmissíveis que podem estar presentes em determinadas áreas. Viajar não é a única circunstância sob a qual são necessárias precauções especiais. As doenças sexualmente transmissíveis, incluindo AIDS, muitas vezes podem ser evitadas com práticas sexuais mais seguras. Quem usa drogas injetáveis também precisa encontrar maneiras de usar agulhas limpas para evitar contrair o HIV e algumas formas de hepatite.
Algumas pessoas correm um risco maior de contrair doenças transmissíveis, incluindo muitos profissionais de saúde e aqueles que trabalham com animais ou animais selvagens. Sempre que uma pessoa corre mais risco, deve seguir as recomendações para minimizar a potencial contração de doenças. Uma enfermeira que segue o protocolo de manuseio seguro de agulhas tem menos probabilidade de entrar em contato com doenças transmitidas pelo sangue por picadas acidentais. O manuseio seguro de um animal potencialmente raivoso pode significar que as pessoas têm menos probabilidade de contrair raiva.
Em muitos casos, várias doenças graves podem ser quase totalmente evitadas pela vacinação. As pessoas estão familiarizadas com as vacinas para crianças, mas também existem vacinas para o adulto, incluindo vacinas anuais contra a gripe, vacinas contra tétano, vacinas contra hepatite e vacinas contra varicela e herpes zoster. Manter um cronograma de vacinação adequado e pedir aos médicos orientações sobre as vacinas certas para a faixa etária de uma pessoa é essencial para evitar algumas doenças transmissíveis devastadoras.