コンピュータビジョン症候群を防ぐにはどうすればよいですか？

コンピュータービジョン症候群（CSV）は、目を休めることなく、コンピューター画面を長時間見つめることに起因します。これが引き起こす損傷を最小限に抑える方法はいくつかあり、それらのほとんどは非常に簡単でやる価値があります。

多くの異なる効果は、コンピュータービジョン症候群によって引き起こされる可能性があり、重症度は人とコンピューター画面を頻繁に凝視する頻度によって大きく異なります。効果には、マイナーな迷惑から本格的な片頭痛、ドライアイズ、慢性疲労、視力の問題、背中と首の痛みに至るまでの頭痛が含まれます。

コンピューターユーザーがコンピュータービジョン症候群の影響を最小限に抑えるために取ることができるステップがあり、しばしば環境をある程度変えるだけで能力があります。重度の症例の最大の原因の1つは、周囲環境の照明が悪いことです。まぶしさと厳しい光を減らすことは、非常に役立ちます。蛍光照明をフルスペクトル照明に置き換え、光が拡散していることを確認し、さえ、コンピューター画面を見つめることによる損傷を最小限に抑えます。

環境に目をすばやく乾燥させるものがないことを確認することは、コンピュータービジョン症候群の損傷を減らすためのもう1つの良いステップです。コンピューターの画面に焦点を合わせるときは、目は長時間開いたままになる傾向があるため、すぐに乾燥し、損傷を引き起こす可能性があります。高電力の通気口、またはファン、またはあなたの目を横切って湿気を吸う自然な空気の流れがある場合、あなたはより多くの問題を経験する傾向があります。

時折、さらなるポイントに目を向けるために休憩をとることは、コンピュータービジョン症候群を避けるためのもう1つの良い方法です。これは多くの場合、20-20-20ルールと呼ばれます。つまり、約20分ごとに約20フィート離れた場所を選択し、20秒間集中する必要があります。目が焦点距離を変えるのを助けることで、このエクササイズは効果を減らしますぼやけた視力と、コンピュータービジョン症候群に起因する焦点化の難しさ。この問題の主な原因は、休息せずに画面に露出していることです。

コンピュータビジョン症候群を回避する他の簡単な方法には、目を湿らせるための点眼薬を定期的に使用し、特別なスクリーンセーバープログラムを使用して、いつ休憩を取るかを思い出すのに役立ちます。また、モニターをアイラインよりも少し低くするのに役立つので、少し下を見ています。視力の問題を抱えている人は、この問題を防ぐのに役立つ特別なコンピュータグラスのペアを取得することもあります。これらのメガネは通常、是正目覚めの主要なプロバイダーで購入できます。

コンピュータービジョン症候群は、あらゆる年齢の人々に影響を与える可能性がありますが、年少の子供には特に懸念があります。彼らの目は発達を終えていないので、彼らは特にこのような問題を受けやすいです。私Tは、コンピューターからあなたの子供に定期的に休憩をとることの重要性を強調し、彼らが彼らのビジョンの健康を保護するために必要な環境を作るのを助けるために重要です。