Wie verhindern Sie eine Wasservergiftung?
Die Hauptmethoden zur Vorbeugung von Wasservergiftungen sind die Vorsicht, eine Überfülle von Wasser zu vermeiden und übermäßiges Schwitzen zu vermeiden. Wenn Sie an Übungen mit hoher Intensität teilnehmen, können Sie auch gut Sportgetränke trinken, die erhebliche Mengen an Natrium enthalten. Ebenso können Sie in den Tagen vor einem Wettbewerb, bei dem eine Menge körperlicher Anstrengung beinhaltet, gut tun, um die Menge an Salz zu erhöhen, die Sie konsumieren. Darüber hinaus ist es möglicherweise vorteilhaft, Arzneimittel zu vermeiden, die als nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente bezeichnet werden, da sie mit einem erhöhten Risiko für dieses schwerwiegende Problem in Verbindung gebracht wurden.
Die meisten Menschen sind sich der Tatsache bewusst, dass Wasser gut für den menschlichen Körper ist, aber es ist sich möglicherweise nicht bewusst, dass sich das Konsum von zu viel davon tatsächlich als schädlich erweisen kann. Wenn Sie zu viel gewöhnliches Wasser trinken, ob Frühling, gefiltert oder aus dem Wasserhahn, kann dies die Natriummenge in Ihrem Blut senken. Schließlich kann dies zu Symptomen wie NAU führenMeer, Krämpfe oder Verwirrung. Wenn die Erkrankung sehr streng wird, kann das Koma und der Tod ebenfalls entstehen. Eine der besten Möglichkeiten zur Vorbeugung von Wasservergiftungen besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nicht eine abnormale Menge einfaches Wasser trinken.
Sie können auch eine Wasservergiftung verhindern, indem Sie übermäßiges Schwitzen vermeiden. Wenn Sie übermäßig schwitzen, wirft Ihr Körper tatsächlich dringend benötigtes Natrium durch Ihre Haut. Dies kann zu einer Natriumkonzentration Ihrer Blutskonzentration führen. Wenn Sie keine Schritte unternehmen, um dieses Natrium zu ersetzen, während Sie es verlieren, können Sie unter Wasservergiftung leiden.
Wenn Sie sich auf anstrengende Übungen ausüben, ist schweres Schwitzen ein natürliches Ergebnis. Möglicherweise haben Sie den Drang, aufgrund Ihres harten Trainings mehr Wasser zu trinken. Um eine Wasservergiftung in einem solchen Fall zu verhindern, ist es möglicherweise vorteilhafter, Sportgetränke mit erheblichen Natriumgehalt zu konsumieren. Obwohl Sie sich vielleicht tempt fühlen könnenD Um die Flüssigkeiten zu ersetzen, die Sie während des Trainings durch kaltes Wasser verlieren, wird dies nicht dazu beitragen, dass Wasser inttt für die Inbosino ist und das Risiko dafür wahrscheinlich noch schlimmer wird.
Wenn Sie wissen, dass Sie einen Wettbewerb haben oder eine Übungsroutine beginnen, die schwere Anstrengungen und Schwitzen beinhaltet, können Sie sich darauf vorbereiten und arbeiten, um dieses Gesundheitsproblem im Voraus zu verhindern. Sie können beispielsweise gut daran arbeiten, Lebensmittel zu essen, die einige Tage vor dem Beginn Ihres extremen Trainings oder Wettbewerbs Natrium enthalten. Interessanterweise können Sie auch Medikamente vermeiden, die als nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen bezeichnet werden, da sie mit einem erhöhten Risiko für Wasservergiftungen in Verbindung gebracht wurden, wenn sie von Sportlern verwendet werden.